La isla mediterránea de Menorca fue el hogar de toda la vida de una de las personas más viejas del mundo. El hombre que falleció recientemente a los 114 años de edad recomienda la actividad física regular, un clima suave y una dieta mediterránea saludable.
El hombre y su familia tendía un huerto familiar. Todavía estaba completando un ciclo a la huerta a trabajar hasta que llegó a la edad de 102. El profesor Adolfo Díez Pérez de la Universidad Autónoma de Barcelona, que dirigió el equipo de investigación que estudió la masa ósea y la genética del hombre, tiende a estar de acuerdo.
el equipo de investigación estudió al hombre cuando tenía 113 años de edad. publicado recientemente en la revista Journal of Gerontology, el estado de resultados ", su masa ósea fue normal, no hubo curvaturas anómalas y que nunca habían sufrido una fractura." El estudio incluyó a otros miembros de su familia. Su hermano de 101 años de edad, 81- y las hijas de 77 años de edad y su 85 años de edad, sobrino participaron en el estudio. Cada uno de los cinco participantes han nacido y crecido en un pequeño pueblo en la isla de Menorca.
El gen KLOTHO es uno de los genes responsables de los niveles adecuados de densidad mineral en los huesos sanos. El gen LRP5 es uno de los genes responsables de la longevidad. La investigación no indicó ninguna mutación de estos dos genes comúnmente investigados. La investigación del profesor Pérez no concluye que la mutación de otros genes podría haber afectado positivamente la longevidad.
Descanso y Relajación
Antes de Menorca se convirtió en el lugar turístico en auge en la actualidad, fue un tranquilo, tranquilo lugar para relajarse. En los años 1950 y 1960, los médicos de todo el Reino Unido se solían prescribir un día de fiesta isla para pacientes cuyos síntomas primarios fueron provocados por el estrés.
En la mayoría de los casos, una semana de sol isla libre de estrés era bastante literalmente, justo lo que recetó el doctor. Se cree que este tipo de estilo de vida libre de estrés podría conducir a una vida más larga. Estudios como el mencionado anteriormente ayudar a dar crédito a la creencia popular.
Millones de turistas visitan Menorca cada año en busca de la escapada a la playa perfecta. Con la introducción del turismo de masas en la década de 1970 llegó requisitos adicionales para las Islas Baleares.
La afluencia de turistas significaba más hoteles y centros turísticos tuvieron que ser construido. El turismo es ahora la principal fuente de combustible para la economía menorquina. el turismo de hoy es muy diferente en comparación con la década de 1950 el turismo. hoy en día el turismo es mucho más rápido ritmo. Las tiendas turísticas, cafeterías ocupados y una amplia variedad de restaurantes ahora acompañan a los hoteles una vez tranquilos.
Actividad Física
Expertos de la aptitud siempre describen los dos más importantes "imprescindibles" de la pérdida de peso y una vida saludable como la dieta y el ejercicio. De los cinco individuos estudiados, todos viven o vivían un estilo de vida activo. Ellos viven en un pequeño pueblo de Menorca y el trabajo en el huerto familiar.
El ejercicio no significa necesariamente tras una rigurosa rutina diaria para ayudar a mantener el cuerpo en movimiento y saludable. Caminar alrededor de la esquina a la cafetería para un almuerzo ligero es más beneficioso que conduce al restaurante de comida rápida más cercano.
Tomar las escaleras en vez del ascensor puede ayudar a quemar el exceso de calorías de la gaseosa o un aperitivo a todos poco saludable es culpable de tener de vez en cuando. Incluso la adición de una pequeña cantidad de actividad física puede hacer una gran diferencia en la manera en que vemos y sentimos
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Dieta Mediterránea
La dieta mediterránea es rica en frutas, verduras, pan, patatas , frijoles, nueces y semillas. Poco o nada de carne roja se come, mientras que los huevos, pescado y aves se comen en cantidades bajas a moderadas.
El aceite de oliva es muy importante para la dieta mediterránea como una fuente de grasa monoinsaturada. Vinos, a menudo creadas en la isla, se consumen en cantidades bajas a moderadas. . La dieta mediterránea es más baja en grasas saturadas que la dieta típica estadounidense
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