TIP!
Cuando estás cerca de ceder a los antojos de un cigarrillo, pensar en un retraso antes de que se le permita disfrutar. Dar un largo paseo, lavar los platos o poner la ropa limpia antes de permitir a sí mismo a fumar.
Su familia desea que desea dejar de fumar. Usted médico repite el sentimiento. Incluso, pueden obtener un descuento de su compañía aseguradora. Así que, por qué no has todavía dejar de fumar? El momento es ahora, así que sigue leyendo a fin de encontrar estrategias sobre cómo dejar de fumar y no vuelven a mirar hacia atrás.
TIP!
Si usted está listo para dejar de fumar, probar la hipnosis. Muchas personas han tenido éxito con los hipnotizadores profesionales.
Anote las razones por las que debe dejar de fumar para aumentar las posibilidades de que en realidad no dejar de fumar. Escribir los beneficios puede ayudar a dilucidar las ventajas de la acción que se está tomando. Podrás utilizar la lista como la motivación siempre que lo necesite, que colabora para centrarse en sus objetivos.
TIP!
Con el fin de dejar su hábito de fumar, usted debe tratar de crear su propia lista de cómo puede dejar de fumar. Crear una lista personalizada de fumar, dejar de fumar ayudará a aumentar la probabilidad de que usted será capaz de dejar de fumar con éxito.
Junto a un buen grupo de apoyo puede ayudar a dejar de fumar. Cuando esté cerca de personas que están pasando por las mismas cosas que son, que le puede ayudar con los desafíos físicos y emocionales asociados con dejar de fumar. Usted recibirá consejos maravilloso y el apoyo de este tipo de personas, ya que han estado en sus zapatos antes. Puede encontrar grupos de apoyo en las iglesias locales, centros recreativos o colegios comunitarios
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TIP!
Si usted está tratando de dejar de fumar, asegúrese de descansar lo suficiente. Quedarse hasta tarde puede elevar la fatiga, el aumento de los antojos de un cigarrillo.
Recuerde que dejar de fumar es un esfuerzo día a día. Realiza tus metas muy corto y alcanzable - un día a la vez. Una línea de tiempo corto puede ayudar a mantener el rumbo en lugar de preocuparse por lo que viene a continuación. Los objetivos a largo plazo llegarán cuando haya parado por un tiempo y son más capaces de manejar la rutina diaria.
TIP!
No hacerlo por ti mismo. Obtener algo de apoyo de sus seres queridos.
Ahora que está bien equipado con la información que necesita para dejar el hábito para siempre. Una vez que deje de fumar, usted se sentirá más feliz y saludable. También se le agrega algunos años adicionales a su vida. También vas a terminar ahorrando una gran cantidad de dinero que de otra manera gastar en tabaco. Considere el uso de un poco de ese dinero ahorrado para agradecer a sus seres queridos para ver a través del proceso.