El estrés es una parte inevitable de nuestras vidas. Es cuando tenemos demasiado estrés en nuestras vidas y nosotros manejamos mal que el exceso de estrés, que podemos empezar a sufrir effects.Types adversos para la salud de Estrés: Al tratar de comprender la naturaleza del estrés, es importante aclarar qué tipo de la tensión que estamos hablando. Y entonces podemos des-escogemos el camino que el estrés hojas en nuestras vidas, e identificar correctamente su "ejemplo source.For original, si alguien es sentirse cansado todo el tiempo porque se sienten demasiado estresados para dormir muy bien, entonces simplemente hacer frente a la falta de sueño puede no ser suficiente. Tal vez, ellos no están durmiendo bien porque beben demasiado café durante el día. Y la razón por la que beben demasiado café es porque están haciendo un trabajo que exige un alto nivel de alerta. Por lo tanto, en este ejemplo, la persona está encontrando su trabajo estresante. Sin embargo, ese no es el final de la misma. Si exploramos más, nos encontramos con que en su entorno de trabajo hay muchos flujos de trabajo mal diseñados, y que muchos de los empleados no están suficientemente capacitados, ya que la empresa para la que trabajan piensa que les ahorra dinero al no capacitar a la gente properly.So , hablando en términos generales, con el fin de encontrar la causa raíz de nuestro exceso de estrés, empezar a pensar en el estrés como potencialmente físico, mental, emocional o ambiental. Este modelo es un poco artificial, pero es un buen point.Symptoms de partida demasiado estrés: Con este modelo en mente, podemos empezar a identificar algunos de los síntomas más evidentes de estrés excesivo. Algunos de estos síntomas también pueden convertirse en formas poco saludables para controlar que el exceso de stress.Some de los síntomas más evidentes de exceso de estrés en la vida de alguien incluyen: 1. La violencia doméstica: Expresado como la ira, la falta de cercanía, la crítica hiper, físico y emocional abuse.2. El abuso de sustancias: El consumo excesivo de alcohol, consumir drogas recreativas, fumar demasiado tobacco3. Autodestructivos hábitos: Juegos de azar, demasiada comida, muy poca comida, la falta de exercise.4. Cambios en la personalidad: ser sin sentido del humor, de repente faltaba motivation.As muestran en el ejemplo anterior, vivimos vidas complejas, y no siempre es obvio lo que tecla "estresante" es en la vida de alguien. De hecho, puede ser la convergencia de dos o tres factores de estrés que convierte una actividad normal y saludable, en una forma de automedicación diseñado para hacer frente a un estrés overload.Mismanaging exceso de estrés a través de la auto-medicación prolongada, sin tener en cuenta el factor estresante primaria (s) a menudo puede conducir a problemas de salud complejos. Y estos complejos problemas de salud pueden ser difíciles de diagnosticar con precisión y tratar con eficacia. Uno de estos problemas adicionales es el de tratar el síntoma de presentación y no se trata de la causa subyacente. terapias basadas drogas a menudo funcionan de esta manera, es decir, que enmascara los síntomas que se presentan al mismo tiempo dejar el problema central untouched.An ejemplo de esto puede ser una persona que sufre de estrés debido a la amenaza de ser despedidos de su trabajo y una muerte súbita en su familia, durante el mismo período de tiempo. Alguien en esta situación, es poco probable que salir y convertirse en un adicto al crack durante la noche. Sin embargo, puede ser que comienzan a beber demasiado alcohol para manejar sus sentimientos de estrés, que es culturalmente aceptable, fácilmente disponible para ellos y lo que ya es una parte de su life.In normal de este ejemplo, la automedicación uso de alcohol se inicia una ulterior ciclo del estrés. A medida que el exceso de alcohol tiene tanto para la salud física y salud mental efectos secundarios adversos, que se convierten en factores de estrés en sí mismos. Así que después de unos años la línea, y esta persona está pidiendo a su médico para obtener algo para ayudarlos con sus problemas digestivos, o alguna otra queja muy nebuloso, que no tiene obvia medicamento cause.The patológica que reciben de su médico es un producto químico más estresores en el cuerpo de la persona. Además, el medicamento sólo está abordando un síntoma de presentación, que es varios eslabones de la cadena de distancia de las causas originales de la corriente de la salud relacionados con el estrés de la persona problems.Healthy maneras de manejar el estrés: Es muy difícil hasta el punto de ser casi imposible de evitar estrés en nuestras vidas. Afortunadamente, hay varias maneras saludables para manejar el exceso de estrés en nuestras vidas, que puede ser muy eficaz, agradable y que tienen pocos, si alguno, de forma sana del lado effects.These no deseados de manejar el estrés en nuestras vidas incluyen: a. Regular exerciseb no estresante. meditationc diaria. La terapia de masaje en un basisd regular. Un Diete alimentación sana y equilibrada. El apoyo para el asesoramiento apropiado conocido inductor de estrés situationsf. Tener aficiones interesantes, donde podemos expresar nuestra creativityg. El conocimiento y la comprensión de los síntomas principales (rojo-banderas) de exceso de estrés. Por lo que podemos observar en nosotros mismos y en otras personas en nuestras vidas que impacto en us.?David R. Durham.