ISN estreñimiento 抰 las peores problema que 抣 l nunca tener, pero wouldn 抰 sería bueno que se haya podido evitarlo para siempre
dolores No más intestinales de los calambres? ??, no más esfuerzo a causa de ir al baño, no hay más días de agonía suena bien, ¿verdad
el estreñimiento es el resultado de uno de los siguientes:
los malos hábitos alimenticios que don 抰 proveerle con otra fibra para la eliminación más fácil
Prescripción o más de la receta
No tomar suficiente agua o jugo
No es suficiente ejercicio
irregular o nuevos patrones de alimentación
No ir al baño cuando el impulso golpea
La solución es hacer cambios saludables en muchas áreas de su vida.
comer mejor. Si bien esto parece imposible en su vida alimentaria de ritmo rápido, rápido, puede tomar decisiones más inteligentes. Si tiene que comer verduras y ensaladas de orden al vapor con proteína como el plato de acompañamiento. Beber agua o zumos. Evitar el alcohol, postres y productos de trigo procesados cuando están en casa, también. Comer granos enteros como avena, granos de trigo o arroz integral en lugar de cereales azucarados, pan o pasta. Hacer vegetales verdes parte de sus comidas y aperitivos en la fruta.
Si sus suplementos o medicamentos con receta que se producen estreñimiento, y que ellos deben tomar a largo plazo, añadir un poco de semilla de lino a su dieta. Suena horrible, doesn 抰 ella? Se? S fácil. Un producto como el Metamucil viene en forma de cápsulas y en polvo, por lo que es fácil de añadir a que la rutina diaria por la mañana. Si usted está buscando en un problema de bloqueo a corto plazo, comprar laxantes. Sólo ten en cuenta que los laxantes usados durante mucho tiempo puede crear una dependencia y también puede ser bastante incómodo cuando se golpean con el pie en el engranaje alto.
Beba más agua. Comprar agua embotellada si el agua del grifo es asqueroso. Añadir el jugo de limón recién exprimido a una taza de agua caliente para una deliciosa mañana 搇 axative? Para un gran comienzo a su día.
Tome un minuto veinte a pie cada mañana y después de la cena. El ejercicio puede terminar por completo el estreñimiento. No hay dolor, mucha ganancia.
Si 抳 e subido al bajo contenido de carbohidratos, alta carro de proteínas y que? S ayudar a perder sus antojos pero mantiene despierto toda la noche con problemas intestinales, asegúrese de comer verduras de alta calidad mezcladas todos los días y tomar tres fibra (lino) cápsulas al día con dos vasos de agua para mantenerlo regulado.
la última solución es ir cuando se siente la necesidad. Tu cuerpo te está diciendo lo que realmente tiene que ir. Escuchar a esos impulsos. Cuando se mantiene la espalda y se fuerza a pegarse a un horario poco natural, es probable que terminan estreñimiento. Y usted no quiere que 抰.
Las soluciones sencillas para una situación incómoda están a su alcance. Prohibir el estreñimiento siempre!