Estimado Lector de Salud Consciente, España
Dicen que el olvido es un signo de vejez. Pero cuando la "vejez" se inicia puede ser antes de lo que nunca creyó.
De hecho, acabo de ver un estudio el otro día que dijo, como una parte normal del envejecimiento, la memoria comienza a declinar a 37 en promedio y cosas como el razonamiento, la velocidad del pensamiento, y el inicio de la visualización espacial para ir aún más temprano - a la edad de 27. 1 |
Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer. Si usted alimenta a su cerebro los nutrientes que necesita, puede ayudar a mantener e incluso mejorar la función cerebral -. No importa la edad que tenga
Aquí están mis cuatro mejores estimulantes cerebrales que he utilizado con mis pacientes durante años y han demostrado ser muy eficaz.
La vinpocetina. Vinpocetina expande los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre al cerebro.
Un estudio dio a 42 pacientes 10 mg de vinpocetina todos los días durante 30 días, y luego 5 mg durante 60 días. Los que tomaron se anotaron consistentemente mejor en varias pruebas mentales en comparación con la media de tomar una placebo.2
Otros estudios demuestran que puede ayudar a mantener la función saludable del cerebro con la edad, así como mejorar memory.3,4
le sugiero que comience con cerca de 2 a 5 mg con las comidas diarias para asegurarse de que no es hipersensible a la misma. Se puede aumentar la dosis a partir de ahí hasta que pueda empezar a ver resultados. Para probar mi fórmula, vaya aquí ahora.
La colina. Su cerebro tiene un gran apetito para la colina. Su cerebro lo utiliza para mantener una comunicación clara entre miles de millones de neuronas. Y que lo necesite para funciones básicas del cerebro como el pensamiento, la memoria y el sueño.
Es importante obtener suficientes alimentos ricos en colina en su dieta. Las mejores fuentes son los huevos, hígados de pollo y pavo, carne de cerdo, almendras, coliflor, alcachofas, guisantes y espinacas.
Los hombres necesitan más de colina que las mujeres necesitan por día, alrededor de 550 mg en comparación con 425 mg para las mujeres . Pero a medida que la edad, que necesita más. Yo suelo poner mis pacientes de mayor edad en tanto como 1.500 mg por día para obtener el máximo beneficio cerebro-impulso.
La colina es el ingrediente clave en mi fórmula colina Punch. Puede añadirlo a su batido favorito o jugo y ayudar a mantener su mente aguda durante todo el día.
La vitamina B12. La vitamina B12 es un nutriente clave para mantener una buena función de memoria. Ayuda a crear y mantener la capa protectora del cerebro, llamada mielina. La mielina ayuda a las neuronas en la realización de sus mensajes y los protege. Mantenga sus niveles de vitamina B12 y va a ayudar a fortalecer la eficacia de la mielina.
Lo que es más, B12 ayuda a evitar que el cerebro se encoja. Un estudio publicado en la revista de
Neurología
encontraron que las personas que tenían niveles más altos de vitamina B12 en la sangre tenían seis veces menos probabilidades de experimentar la contracción del cerebro en comparación con los que tenían menor niveles5
Las carnes magras, carne de vacuno alimentado con pasto en particular, y las vísceras son ricas en vitamina B12. También puede encontrar en pescados como el salmón, el abadejo, el atún y la trucha. Además, buscar un suplemento con al menos 500 mcg de vitamina B12. Mi aerosol proporciona vitamina B12 1200 mcg, y le da un buen impulso de energía también.
Acetil L-carnitina (ALC). ALC ayuda a mantener el razonamiento abstracto, el enfoque y la memoria. A medida que envejece, su cuerpo no puede producir suficiente de ella. La suplementación puede compensar la diferencia. Sin embargo, informe a su médico que está tomando ALC, especialmente si está embarazada o amamantando.
Lo recomiendo 500 mg de ALC por día. Para probar mi fórmula, vaya aquí ahora. Hotel