TIP!
No come su cena de menos de tres horas antes de irse a la cama. El ácido en el estómago permanece fija cuando está de pie o sentada erguida
.
Mientras que la mayoría de nosotros nos gusta comer bien, si usted está teniendo problemas con el reflujo ácido, lo que ocurre después de comer buena comida que puede llenar de miedo. a continuación el artículo puede ayudar a evitar el reflujo ácido. Hacer un buen uso de estos consejos, y pronto obtener resultados.
TIP!
Una pobre estilo de comer puede hacer que el ácido reflujo peor. Mucha gente come rápido y en grandes cantidades.
Evitar el consumo de alcohol durante las comidas. Esto realmente puede ayudar con el dolor del hambre, ya que es muy probable que se encuentre sed. Si deja de beber durante las comidas, se dará cuenta de que su estómago no sobresale y experimenta ningún problema de ácido.
TIP!
Reflujo ácido ocurre comúnmente durante el embarazo. El crecimiento del bebé desplaza el estómago, que se mueve hacia arriba, hacia el ácido en el esófago
.
Es mucho menos probable que tenga reflujo ácido si está en su peso ideal. Si usted tiene sobrepeso, su esfínter se permita que el ácido en el esófago. Cuando a perder esas libras de más, verá que esta apertura se contrae y no deja que la fluencia de ácido en el estómago.
alimentos grasos
SUGERENCIA: A veces la gente
que tienen ataques de reflujo ácido creen erróneamente que están teniendo un evento cardiaco. No vuelvas a cometer el error de ignorar el dolor grave en el pecho.
Si usted sufre de reflujo ácido, que realmente debería considerar renunciar a los alimentos grasos. Los alimentos que son grasos dicen que el esfínter del esófago para relajarse, dejar que el ácido fluya de la manera incorrecta. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso, lo que aumenta su susceptibilidad a reflujo. Comer una dieta saludable puede ayudar a su cuerpo a mantenerse sano.
SUGERENCIA: De Deseo No se acueste inmediatamente después de haber comido. Cuando se acostó, su tracto digestivo puede a veces tienen dificultades con los alimentos que han consumido.
Una de las principales causas de reflujo ácido es el estrés. El estrés excesivo a menudo causa exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido. Por lo tanto, encontrar alguna manera de relajarse después de cada comida. Usted puede ver un poco de televisión, leer un buen libro o hacer algo relajante.
TIP!
Si usted está sufriendo de un estrés extremo, tiene que encontrar la manera de controlarla. El ardor de estómago y la inflamación pueden ser arrancados o exacerbadas por el estrés.
Algunos alimentos tienden a desencadenar los efectos del reflujo ácido. La lista incluye alimentos ricos en grasas, bebidas con cafeína, chocolate y alcohol. También debe evitar los alimentos picantes tanto como sea posible. Diferentes personas tienen diferentes factores desencadenantes, y se necesitará tiempo para aprender cuáles le afectan. Si quieres estar completamente seguro, simplemente evitar estas cosas.
TIP!
Síntomas de reflujo ácido a menudo se pueden reducir al evitar las bebidas con las comidas. Cuando tenga los alimentos y líquidos en el estómago, al mismo tiempo, que causa una gran cantidad de presión sobre el esfínter esofágico.
Cuando se conoce el reflujo ácido está llegando, la comida en su plato puede tener un aspecto poco apetitoso. Tome los consejos que aprendió aquí para ayudarle a prevenir ácido reflejo suceda de forma rápida y eficaz. Seguir adelante con su vida!