¿Qué cree usted que se puede hacer para lograr excelentes resultados de la aptitud para la salud general y estilo de vida 1?. Crear una gran rutina de entrenamiento de fuerza y cardio intervalo para sus entrenamientos. Usted no tiene que hacer lo mismo constantemente. Se necesita el músculo para continuar su metabolismo alto, y lo que necesita cardio para llevar a un corazón fuerte. Por lo tanto, es beneficioso para encontrar un balance.2 correcta. Poner en práctica los movimientos de todo el cuerpo en el entrenamiento de la fuerza. Que debe de mantener un movimiento constante ir durante toda su rutina. Usted podría incluso intentar levantar los brazos por encima de su cabeza mientras se pone en cuclillas y que sería capaz de decirle cómo su ritmo cardíaco aumenta rápidamente. Mantenga su cuerpo en movimiento a través de toda su rutina y que tendrá el sudor se acumule tanto como en un workout.3 cardio. Es beneficioso que durante el día, se come de forma coherente. Y, es muy importante poner en práctica, los alimentos naturales de la salud en esos 5 comidas diarias, incluyendo una proteína en cada plato. Hay que recordar para alimentar sus músculos con proteínas para mejorar el cuerpo. Al hacer esto, su metabolismo se mantiene trabajando todo el día, manteniendo los músculos en un alto mass.As de lo que has oído antes, su nutrición después del entrenamiento podría ser la comida más importante de su razón día.El es que cuando haya terminado con una intensa sesión de ejercicios, se empieza a romper en exceso el tejido muscular. La principal forma de revertir esto y promover un estado anabólico es beber un delicioso licuado de digeribles o un batido inmediatamente después del entrenamiento. Elija una comida rápida con los hidratos de carbono necesarios para revitalizar el músculo y la proteína necesaria para saltar muscular inicio repair.The comida post-entrenamiento en general, debe contener entre 300-500 calorías para obtener la mejor respuesta. A pesar de que las grasas saludables sería bueno tener en la comida, recuerde que debe mantener el contenido de grasa muy low.Remember que usted no está obligado a comprar complemento costoso sacudidas para estas comidas rápidas. Decisiones en el hogar, comidas bebibles con ingredientes naturales es todo lo que es absolutamente necesario! Se sentirá más fuerte y mejor con cada entrenamiento.