TIP!
Cuando se está en un peso saludable, es menos probable que va a sufrir de ERGE. Su esfínter esofágico se relaja cuando la grasa en el estómago presiona hacia abajo.
Si usted tiene reflujo ácido, entonces usted entender cómo esta condición es dolorosa. A veces, los episodios de reflujo ácido pueden interrumpir su vida por completo. El lado bueno es que hay un montón de cosas que pueden aliviar su dolor. Lea el artículo siguiente con el fin de aprender.
TIP!
Corte los alimentos picantes fuera de su vida si usted desea ayudar a su reflujo ácido. Estos tipos de alimentos agravan la acumulación de ácido en el tracto digestivo, el empeoramiento de su condición.
Si usted es un peso saludable, que son menos propensos a sufrir de reflujo ácido. El músculo del esfínter en el extremo inferior del esófago pierde su efectividad con la grasa extra presionando sobre su estómago. Cuando a perder esas libras de más, verá que esta apertura se contrae y no deja que la fluencia de ácido en el estómago.
TIP!
Ciertos alimentos son los desencadenantes conocidos para el reflujo ácido. Algunos alimentos problema común son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína.
El estrés puede ser un factor en su condición. El exceso de estrés aumenta la producción de ácido del estómago, lo que provoca el reflujo ácido. Trate de participar en actividades de relajación después de las comidas. técnicas de relajación eficaces incluyen la lectura, ver la televisión, escuchar música suave o meditar en silencio.
reflujo ácido
TIP!
Si fuma y tiene reflujo ácido, puede que desee abandonar. La nicotina de los cigarrillos crea ácido en el estómago, causando reflujo ácido.
Algunos alimentos desencadenantes causan reflujo ácido. El alcohol, el chocolate, la cafeína y los alimentos fritos son algunos de los diferentes elementos que pueden causar reflujo ácido. Además, las frutas ácidas y vegetales tales como frutas cítricas y los tomates contribuyen al reflujo ácido. alimentos desencadenantes varían, por lo que puede ser capaz de consumir algunos de ellos. Para estar seguro, evite estos artículos
TIP probar un poco de ejercicio ligero.!; caminar es una buena opción. Caminar, por ejemplo, puede ayudar a mejorar los síntomas de varias maneras.
No use ropa apretada. Los sospechosos incluyen pantys, cinturones y cinturones apretados. Este tipo de ropa que no se añaden extra de presión en el área del estómago. Los síntomas de acidez pronto estará en su camino. Usar ropa que sea más flexible alrededor de la cintura y ofrecen más cómodo.
SUGERENCIA: la actividad física moderada puede ayudar a
con el reflujo ácido. Es importante que este ejercicio sea moderado.
No se acueste inmediatamente después de comer si el reflujo ácido es un problema para usted. Que se establecen puede hacer que sea difícil para su sistema digestivo funcione correctamente. Usted mantendrá su reflujo en la bahía y se siente mucho mejor si se intenta mantenerse en pie con más frecuencia.
TIP!
Es común que las mujeres embarazadas experimentan reflujo ácido debido a que su bebé está presionando hacia abajo sobre su estómago. Hablar con un médico con el fin de identificar una nueva vía de tratamiento, sobre todo si su embarazo está bastante lejos a lo largo.
No deje que la ruina de reflujo ácido sobre su vida. Mediante la utilización de la excelente asesoramiento proporcionado en el artículo anterior, puede ponerse en el camino correcto hacia la eliminación de su reflujo ácido para siempre. Así que ir y volver a su vida.