TIP!
Si quiere tener éxito en dejar de fumar, trate de hacer una lista de todos los pros y los contras de dejar de fumar le traerá. Anotándolo puede afectar su actitud mental
.
Casi todos los fumadores saben que mata, pero no logran dejar de fumar y otra vez. Es fácil hablar de dejar de fumar, pero en realidad siguiendo a través puede ser extremadamente difícil. Si estás queriendo saber lo que se requiere para que usted deje de forma permanente, a continuación, lea el siguiente artículo.
SUGERENCIA: Lo que usted debe considerar la hipnosis si necesita ayuda para dejar de fumar. Muchas personas han tenido éxito con los hipnotizadores profesionales.
Si usted quiere dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Trabajar con otras personas que están dejando o que tienen dejar de fumar puede ayudar a mantenerse enfocado en su objetivo final. La gente como este le puede dar consejos importantes, ayuda, e incluso orientación. Puede encontrar grupos de apoyo en lugares como centros recreativos, iglesias o colegios de la comunidad.
TIP!
Informe a sus familiares que está dejando de fumar, de modo que puedan brindar apoyo. Es importante que entiendan que necesita su apoyo no crítico.
Cuando se siente la necesidad de fumar un cigarrillo, establecer una cierta cantidad de tiempo que va a hacer usted mismo esperar. Se obligue a hacer algo, si se trata de ir a dar un paseo alrededor de la cuadra o simplemente beber un vaso entero de agua, antes de que se le permite tener un cigarrillo. Usted puede encontrar que desviar su atención a otra cosa va a retrasar y finalmente superar ese deseo de fumar. Si aún así decide fumar ese cigarrillo, el tiempo de retardo sólo podría significar que fuma uno menos ese día.
TIP!
Usted tendrá más éxito si no intenta asumir la toda carga de dejar de fumar. Informe a su familia y amigos de su plan para dejar de fumar, y aceptar su amor, aliento y apoyo a medida que lucha su batalla.
Deje que su familia y amigos en el secreto que desea dejar de fumar. Al confiar a las personas cercanas a usted con su plan, se les da el poder para ayudarle a tener éxito. Un grupo de apoyo de los seres queridos le puede dar el empuje que necesita para pegarse a sus planes para dejar de fumar.
TIP!
Dile a tus seres queridos si está considerando dejar de fumar. A continuación, se puede apoyar en sus esfuerzos.
Si está intentando dejar de fumar, asegúrese de obtener suficiente sueño. Cuanto más tiempo permanezca arriba, los más antojos que se enfrentará. Es posible que reciba la tentación de echar un humo ya que nadie es de alrededor de atraparte durante estas horas. El hecho de dormir no sólo limitará la vez que se sientan a pensar cigarrillos, sino que también ayudará a su cuerpo para superar la abstinencia de nicotina.
TIP!
Si puede pensar positivamente y ser motivado , entonces aquellos trabajará en su favor para ayudar a dejar de fumar. Haga el esfuerzo de imaginar todas las maneras en que su vida puede ser mejor después de haber dejado de fumar.
A medida que ha aprendido de este artículo, si te aplicas, puede dejar de fumar. Sólo recuerde mantener la motivación y mantenerse al día con sus estrategias. De repente, se dará cuenta de que después de este consejo ha ayudado a dejar de fumar para siempre.