La aptitud física; Estoy seguro de que este término significa diferentes cosas para diferentes personas. Se conjers recuerdos de clase alta gimnasio junior y pruebas o ejercicios específicos que hicimos para determinar nuestro nivel de condición física.
Muchos años más tarde, todavía estoy sorprendido por la cantidad de diferentes maneras, se mide la aptitud. Para algunos, es la capacidad de correr largas distancias. Para otros, es la capacidad de hacer 搙? Cantidad de una tarea y terminar una carrera de obstáculos por debajo de cierto tiempo.
Para la mayoría es simplemente la forma de ver. Esto, combinado con un buen tono muscular y tal vez incluso la forma en que usted se lleva, representan buenas cualidades de ajuste.
Para mí, la condición física representa uno de los tres aspectos de la aptitud. Creo que se trata de patrones de movimiento eficientes para permitir que el cuerpo sea un éxito. Creo que debe ser medido de forma individual, pero tienen una base común para la medición
Cada individuo tiene que compararse con los mismos.; medir sus logros a sus experiencias pasadas. Ahora, creo que es genial para aprender de las personas de éxito que nos rodean y tratar de lograr resultados similares a otros pioneros en un área particular de interés.
Sin embargo, 搚 ou frente a usted? Debe ser el lema.
siento que, como sociedad, pasamos mucho tiempo comparando nosotros mismos y nuestros éxitos a otra persona. Tanto si se trata del dinero que ganan, la casa en que viven, el coche que conducen, la cantidad de felicidad en su vida o su estado de forma o de forma que son.
Más tiempo debe ser gastado hacer las cosas que se alimentan de nuestra pasiones individuales y ver en qué dirección que nos lleva. Preocuparse por otros logros o aspiraciones? S podría llevarnos en direcciones que no fueron pensadas para ir y por lo tanto podría reprimir potencial de éxito y felicidad.
¿Qué estás entusiasmado? ¿Cómo quiere verse y sentirse? Como mides el exito? Fitness?
Una vez que resolver esto tendrá su vara de medir.
¿Cuál es la base para la aptitud? Esto tiene que ser un programa de ejercicios que le permite tener éxito -. Mental, física y financieramente
Los programas que mejoren sus niveles de energía, muscular y resistencia de la unión, el equilibrio y la flexibilidad general son una necesidad. Esto le permitirá moverse mejor, ser más productivo y evitar posibles lesiones y problemas ortopédicos
A principios de nuestro desarrollo, nos movemos correctamente.; el cuerpo y el cerebro se comunican bien y preguntas en relación con problemas ortopédicos o los niveles de aptitud son, en su mayor parte, no sea un problema.
A medida que 搈 tura,? empezamos a desarrollar malos hábitos de movimiento, posturas y compensaciones debido a los cambios de comunicación entre el cuerpo y el cerebro. Este suele ser el resultado de tareas diarias de trabajo, aficiones, los hábitos alimentarios y un mal consejo u otra información aprendida.
Muchos programas de ejercicio simplemente mejoran estos malos hábitos y conducen a por debajo del par y los niveles no deseados de la aptitud. Muchos comienzan a culpar a la vejez, la falta de tiempo y la genética como los culpables.
En realidad, es la ignorancia? Que? S derecha, la ignorancia.
Antes de que me e-mail y me llamas malos nombres, la ignorancia es simplemente una falta del conocimiento. El mayor problema que ver con los clientes? Nivel de aptitud física es su falta de conocimiento.
Las personas sólo necesitan que se les recuerde cómo mover correctamente de nuevo, como cuando éramos más jóvenes. Me gustaría 搕 débil? El Beach Boy 抯 exitosa canción y decir 搘 ouldn 抰 sería agradable si estábamos younger- Entonces, tendríamos mucho mejor.? Esto sobre todo es porque estaríamos moviendo de manera eficiente, no sólo porque nuestro cuerpo es 搉 jarro y fresher.?
Re-setting el sistema nervioso se hace moviendo en tres planos de movimiento, (es decir, múltiples direcciones), y trabajando grupos de músculos (sinergias musculares) vs. músculos aislados. También es importante trabajar en conjunto, (una pierna, alcanzando con los brazos o las piernas fuera de la zona de confort equilibrio y el ejercicio en diferentes superficies), así como trabajar a través de su músculo disponible y amplitud de movimiento articular.
Full-cuerpo, multi-plano rutinas de ejercicios estimularán el cerebro de mejorar los patrones de movimiento, la postura y la prevención de lesiones.
no puedo terminar este artículo sin mencionar el beneficio de la pérdida de peso con este tipo de rutina. El aumento de la energía y el metabolismo (debido a la estimulación del sistema nervioso y mejora la masa muscular y la fuerza) ayudará a la mejora de la pérdida de peso.
abastecimiento de combustible apropiado o la nutrición será, por supuesto, ayudar a perder peso y mantener el peso ideal. Esto se consigue mejor con (tamaño de las porciones de puño por artículo) de control de porciones y proteínas y carbohidratos ratios (2,5 gramos de carbohidratos por cada gramo de proteína).
Tenga dulces, grasas y aceites al mínimo.
Su cuerpo operará en proporción a cómo se entrena y cómo le da de comer; Por lo tanto, ¿por qué no enseñar a mirar, sentir y realizar la forma en que desea que? tomar el control de su estado físico.
揟 él las personas que reciben en este mundo son las personas que se levantan y buscan las circunstancias que quieren y si no pueden encontrarlos, hacer them.?-George Bernard Shaw
copyright 2006 John Perry