TIP!
Consulte con su médico para saber cuál es el mejor equipo de CPAP para el tratamiento de la apnea del sueño. El tamaño de la máquina y la intensidad son las dos cosas que deben tenerse en cuenta.
Muchas personas cometen el error de creer que el cansancio continuado durante meses es sólo un hecho de la vida y nada puede hacerse al respecto . Afortunadamente, esto no es cierto. La apnea del sueño podría ser la causa de problemas de sueño y todo el mundo debe ser consciente de ello.
Apnea del sueño
TIP!
espera estando en su lado. Dormir sobre su espalda se atribuye a una gran cantidad de personas que sufren de apnea del sueño.
Trate de deshacerse de los malos hábitos para mejorar su apnea del sueño. Dos de los mayores problemas son beber y fumar. Los efectos relajantes musculares del alcohol son muy duro en todo el sistema respiratorio y causar problemas respiratorios significativos. La inflamación y estrechamiento de las vías aéreas es extremadamente peligroso para aquellos que sufren de apnea del sueño. Estos son los dos hábitos que pueden hacer que la apnea del sueño peor.
SUGERENCIA: la apnea del sueño
generalmente se diagnostica mediante el estudio de su historia médica y familiar y tener un examen físico completo. Además, se podrían realizar estudios del sueño.
Una razón común para la apnea del sueño que se produzca se aumenta de peso. Si esto resulta ser el problema, entonces cualquiera que trate con apnea del sueño debe arrojar inmediatamente este peso. Debe haber un plan de pérdida de peso en el lugar que restringe calorías. El ejercicio debe ser una parte de este plan, así. Una cierta cantidad de restricción de carbohidratos es beneficioso para muchas personas que están tratando de perder peso también.
TIP!
No tome pastillas para dormir si usted tiene apnea del sueño. Las pastillas para dormir puede hacer que su garganta se relajan lo que impide que las vías respiratorias de funcionar correctamente.
Si tiene conductos de aire estrechos, considere un protector bucal. Dispositivos como éstos pueden alinear adecuadamente las vías respiratorias para que pueda dormir mejor. Consulte con un médico o lleve un protector bucal hecho, si usted está sufriendo.
TIP!
A obtener un diagnóstico de la apnea del sueño, su médico puede hacer que usted escribe un registro de sueño. Realizar un seguimiento de cuánto tiempo eres capaz de dormir por la noche, así como cualquier otra cosa relacionada con su proceso de dormir.
Si estás usando un CPAP, lo utilizan un mínimo de cuatro horas cada noche. Por desgracia, el ajuste de este dispositivo durante el sueño puede ser difícil para algunas personas. Para que su terapia de CPAP sea eficaz, es necesario utilizar al menos cuatro horas al día. A medida que se acostumbran a la máscara del sueño, usted debe ser capaz de llevar más tiempo.
TIP!
No se olvide de traer su CPAP a lo largo de cuando se necesita para permanecer en el hospital . Su CPAP se ajusta a sus especificaciones por lo que será más fácil para el personal médico para ayudarle a salir porque ya tiene su propio dispositivo.
Ahora debería ser más conscientes de los peligros de la apnea del sueño y estará mejor equipada para observar sus síntomas. No permita que alguien le hacen pensar que el estar cansado todo el tiempo es perfectamente normal o que este artículo no se debe discutir con un médico.