de la aptitud de la familia es divertido! Así que, ¿cómo se consigue su familia del sofá y animarles a ponerse en movimiento con usted? Puede ser una tarea sencilla si encuentra un programa de ejercicios que toda la familia puede disfrutar!
Todos sabemos que muchos estadounidenses tienen sobrepeso y más aún que don 抰 seguir un programa de ejercicio regular. Corresponde a mamá y papá para iniciar algún movimiento dentro de su propio hogar. No? S un viejo dicho que el 揻 amilia que juega unida, permanece together.?This es el enfoque que debe tomar para llegar a su familia en movimiento! No? S ejercicio,? S hora de jugar!
En primer lugar, se debe prestar mucha atención a lo que todos en la familia le gusta hacer. Por ejemplo, si usted y su cónyuge son fanáticos del tenis, tenis definitivamente debe estar en el orden del día de ejercicio. Si su hijo es un ávido jugador de golf, usted necesita aprender a oscilar! Si tu hija es un corredor dedicado, adivinar quién tiene que correr demasiado? Averigüe lo que todos en la familia le gusta hacer (y que probablemente ya saben) y luego hacerlo como una familia!
aptitud Su familia 抯 es importante y el calendario de la aptitud debe ser algo que se mantendrá firme durante todo el año con un 損 lan B? si el tiempo prohíbe la capacidad de seguir adelante con una de sus actividades preferidas. Asegúrese de que todos en la familia tiene que elegir una actividad para asegurar el entusiasmo y la participación general de todo el mundo! Si bien la planificación de su plan de la aptitud de la familia, lo que necesita para comenzar a planificar algunos cambios importantes dentro de la cocina y nevera así. Se? S un buen momento para echar un vistazo a todos los chips rancio y hacer un compromiso para reemplazar las opciones no saludables con alternativas saludables!
Las verduras como palitos de zanahoria, apio, y frutas como manzanas, plátanos, uvas sin semillas, Fig Newtons como así como palomitas de maíz, galletas y galletas saladas integrales son excelentes opciones que los niños y adolescentes se agarra sin pensarlo dos veces si los haces disponibles. Llene su plato de fruta, refrigerador, y la caja con los bocadillos más saludables y ver cómo toda su familia doesn 抰 siquiera notó una diferencia significativa. Mientras que 抮 E en ello, llenar el refrigerador con agua embotellada y una variedad de zumos de fruta. refrescos de dieta se cargan con el sodio por lo echan por la puerta también!
Puede hacer algunos cambios sutiles que su familia se apreciará para más tarde en la vida. Ahora es el momento de hacer un cambio saludable para usted y su familia. Don 抰 siquiera menciona los cambios en la cocina. Sus niños y adolescentes es probable que acaba de agarrar algo cuando están en busca de un bocado. Si usted anuncia que el 揻 amilia va a empezar a comer más comidas y bocadillos nutritivos? Qué tipo de recurso tiene que ver al niño que se crió en las ofertas de pollo de Burger King?
Una vida saludable es quizás la mejor manera de cuidar a su familia. Comienza con usted y lo más probable es que sus hijos lo seguirá haciendo lo que han aprendido a hacer en casa una vez que extienden sus alas y volar en solitario. Asegúrese de proporcionar al comienzo saludable que necesitan para llevar con ellos toda la vida!