Para saber cómo contrarrestar estos cambios de forma natural
La menopausia es una etapa crucial en la vida de cada mujer, ya que marca el final natural de sus años fértiles. La fase perimenopáusica, el tiempo antes de la cesación de la menstruación, se caracteriza normalmente por una reducción en los niveles de estrógeno producido por el cuerpo, que puede causar síntomas relacionados con los mecanismos que controlan el tamaño de los vasos sanguíneos, incluyendo sofocos, sudores nocturnos y trastornos del sueño. Durante muchos años, el tratamiento tradicional ha sido la terapia de reemplazo hormonal, pero debido a las graves preocupaciones sobre el elevado riesgo de ciertas enfermedades crónicas, como el cáncer de métodos alternativos, más y más mujeres están buscando. Algunos de los tratamientos más recientes se basan en suplementos enriquecidos con fitoestrógenos, que son compuestos derivados de plantas que imitan los efectos del estrógeno y que se pueden prevenir o tratar ciertas enfermedades.
Los fitoestrógenos son compuestos esteroides libres, derivados de plantas de diferente estructura química, que se encuentran en frutas, verduras y granos, especialmente el trébol rojo, soja y alfalfa ordenar antes de n. De entender fitoestrógenos, primero hay que entender que los estrógenos son, en esencia, las hormonas femeninas responsables del desarrollo sexual y física de la mujer, entre otras funciones. Obviamente, la producción de estas hormonas cambia gradualmente durante la menopausia. Hay varios tipos de fitoestrógenos, pero los más comunes son los coumestanos, lignanos e isoflavonas. Estos compuestos tienen una estructura química similar a las hormonas femeninas producidas en su cuerpo.
Las isoflavonas gratis (genisteína y daidzeína), que son los más potentes fitoestrógenos en términos de sus efectos similares a los estrógenos, se encuentran casi exclusivamente en las legumbres, como la soja, garbanzos, lentejas y frijoles. El trébol rojo (Trifolium pratense) es también una fuente importante de isoflavonas, ya que contiene componentes que son metabolizados en genisteína y daidzeína, una vez que se consume. Los suplementos de soya también contienen estos compuestos, que son objeto de diversas acciones metabólicas en el cuerpo. Sin embargo, es muy importante que utilice un producto que está garantizado por el fabricante a ser purificado y estandarizado para que su cuerpo absorberá correctamente. De acuerdo con el Centro American Journal of Obstetrics and Gynecology, se han realizado numerosos estudios que sugieren que estos compuestos son beneficiosos "para el corazón, los huesos, los senos y la salud general durante el período antes de la menopausia, también conocida como climaterio." Sin embargo, estos compuestos también tienen sus detractores. La única cosa que todos están de acuerdo es que no impliquen riesgos para la salud. Además, se ha demostrado que inhibir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, una propiedad que ha causado que adquieran gran popularidad entre los usuarios. Numerosos beneficios han sido atribuidos a las isoflavonas, tales como:
1) beneficios anti-cancerígenos:
Estos compuestos pueden ayudar a prevenir la próstata, colon y cáncer de mama, gracias a su acción antioxidante.
2) beneficios cardíacos:
Una dieta rica en isoflavonas ayuda a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares, tales como la dislipidemia, o trastornos metabólicos que llevan a un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
3) los beneficios del sistema inmunológico:
Se cree que las isoflavonas del trébol rojo y la soja pueden contribuir al buen funcionamiento del sistema inmunológico, ya que refuerzan la actividad de las células blancas de la sangre.
El trébol rojo (Trifolium pratense)
Esta planta, que ha sido utilizado desde tiempos inmemoriales para alimentar a las ovejas en el Reino Unido, también se ha utilizado con fines médicos en el tratamiento de enfermedades del sistema respiratorio, especialmente en Asia culturas. El trébol rojo, que contiene el isoflavonas genisteína y daidzeína, se usa para aliviar ciertos síntomas de la menopausia, como los sofocos. Aunque todavía no ha habido suficiente investigación para apoyar las reivindicaciones de su eficacia como tratamiento contra el cáncer, que sin duda ha llamado la atención de la comunidad científica.
¿Qué otras medidas se pueden tomar para contrarrestar los síntomas de la menopausia?
1) Para combatir los sofocos leves, se recomienda que haga ejercicio regularmente y la práctica de respirar lenta y profundamente. 2) Un alto índice de masa corporal puede predisponer a más frecuentes o más severos los sofocos, aunque no ha habido ninguna investigación hasta la fecha sobre la conveniencia o no la reducción de peso causa una reducción correspondiente de los sofocos. 3) Las mujeres que son los no fumadores tienden a experimentar menos síntomas. 4) Como la American Menopause Society Norte menciona en relación con el tratamiento de los síntomas relacionados con los mecanismos que controlan el tamaño de los vasos sanguíneos, las mujeres deben considerar tomar suplementos de isoflavona cuando los sofocos no son el resultado de otra condición. Independientemente de la información anterior, siempre es recomendable que consulte a su médico de cabecera antes de comenzar el tratamiento, por lo que él o ella puede evaluar cualquier contraindicación, por ejemplo, si está lactando o tiene alguna condición médica que podría dar lugar a complicaciones.