The tríceps braquial o pequeño músculo en la parte posterior de los brazos con amor a veces se denomina como alas de bingo o alas de murciélago puede ser muy problemático para los hombres y las mujeres. Es un área que a menudo se olvida hasta que esos meses de verano cuando se quiere ir sin mangas y para entonces podría ser demasiado tarde para empezar a tocar esos brazos en shape.Not que preocuparse - Londres Su entrenador personal - tiene un consejo útil que puede ayudar para dar forma y tonificar los brazos con tan sólo unos minutos al day.Firstly, sentado en el suelo con un peso de mano ligera o lata de judías, levante un brazo recto hacia el techo, mantenga el codo mirando hacia delante en frente de usted y deje que su brazo se caiga detrás de la cabeza a un ángulo de 90 grados. Después, manteniendo el hombro y el codo lo más quieto posible solo lentamente enderezar el brazo y la espalda hasta los 90 grados de nuevo. Repetir esto diez veces en cada brazo a continuación, cambiar al otro lado. A medida que se hacen más fuertes los tríceps se puede aumentar el peso de maximizar el benefit.Once que haya dominado diez repeticiones en cada brazo esto representará 憃 NE set? Se puede aumentar la carga de trabajo al pasar a dos conjuntos (diez en cada brazo repiten dos veces), a continuación, tres conjuntos (diez en cada brazo repitieron tres veces). Continuar para desafiar a los músculos y después de seis a ocho semanas, - Su London Personal Trainer - promesas que comenzará a notar una diferencia en la forma de los músculos de la parte posterior de los brazos uno a uno de la aptitud de formación se ha demostrado ser el! forma más eficaz para alcanzar sus objetivos de fitness. No más el pago de membresía de un gimnasio que no utilice nunca, hay más de pie a esperar a que las máquinas y no más va a lo largo de las clases aburridas repetitivos donde todos se conocen los movimientos excepto usted. Con Su London entrenador personal, usted recibirá entrenamiento individual específicamente diseñados para satisfacer sus necesidades. Su enfoque significa que no se limita a decirle lo que debe hacer, pero trabajar con ustedes para motivar y animar a que todo el camino. Él no lo hace uno de los instructores 'Boot Camp' tipo que les gusta a bramar a la gente. Le gusta tomar tiempo para entender a cada persona que se entrena con y llegar a conocer lo que le motiva. Sólo entonces puede asegurar que esta inversión en su salud, será la mejor que jamás haya realizado.