Haga noviembre 抯 experiencias de Acción de Gracias tienen que temer las vacaciones de diciembre? La idea de los regalos, la familia, y los días suena fuera gran ut 卋 todos sabemos que las vacaciones son algunos de los momentos más estresantes del año. Cuando un sumador comienza a sumergirse en la compra, cocinar, viajar, y las interacciones familiares, su TDA puede complicar las cosas. Puede encontrarse rápidamente sentirse abrumado y sobrecargado. Puede que no sea capaz de evitar estos sentimientos en total, pero hay algunas estrategias que puede emplear para ayudar a mantener su AÑADIR bajo control durante la temporada de vacaciones.
La primera cosa que usted puede hacer por sí mismo es apuntarse a un 搚 ou? Tiempo. Encuentra algo que va a recargar la batería - dar un paseo, ir a dar una vuelta, sentarse tranquilamente en una silla preferida, meditar, hacer ejercicio, fijar y cerrar los ojos, etc. encontrar algo que funcione para usted, y comprometerse a hacerlo todos día. Don 抰 esperar hasta que se sienta el complemento se salga de control. La temporada de vacaciones puede llegar a ser cada vez más intensa desde el primer día a día. recarga diaria es un método para evitar los intensos sentimientos de agobio.
Otra cosa que usted puede hacer para mantener su AÑADIR bajo control es tomar descansos frecuentes durante los tiempos caóticos. En primer lugar, identificar sus factores de estrés. En lo personal, me encuentro abrumado y agitado mientras que las compras durante la temporada de vacaciones. Las calles, los centros comerciales, y todas las tiendas son tan lleno de gente que? S duro para llegar a donde quiere ir, encontrar las cosas que necesita, y navegar su camino sin chocar con la gente! Algunas personas no 抰 cuenta esta experiencia, pero al instante me abruma. Así me aseguro de que mis viajes de compras son cortos, y me permito sacar un rato para salir a la calle o sentarse con una taza de café cuando me siento conseguir agitado. presión que don 抰 mí mismo para hacerlo todo en una cantidad fija de tiempo.
Y, por último, otra buena estrategia es dar prioridad a sus tareas. ¿Ya siente que su lista está construyendo con tarjetas de Navidad para enviar, decoraciones que aguantar, para comprar regalos, etc.? Plan de en el tiempo que necesita, y tendió a cabo las tareas para que usted no 抰 terminan luchando en el último minuto. Haga una lista de todas las cosas que hay que hacer, y luego darle prioridad. Después de que su lista se prioriza, cometer algún tiempo para esas cosas. Como un incentivo adicional, hacer citas para hacer estas cosas con otras personas. Pida a su pareja que se comprometan a un día para poner las decoraciones, invita a un amigo a tomar un café y escribir cartas juntos, ver si su madre quiere ir de compras contigo 厃 ou obtiene la imagen! Hacer la diversión tareas y social puede ayudar a mantener el rumbo.
Recuerde, las vacaciones son estresantes para todos, especialmente las serpientes, pero se puede mantener su AÑADIR bajo control. Horario en el tiempo de recarga diaria. Tome descansos cuando los necesite. Y planificar el futuro para evitar dilaciones. El uso de estas estrategias a la medida de su capacidad le ayudará a mantener su AÑADIR bajo control esta temporada de vacaciones!