TIP!
Hay algunos malos hábitos que deben cesar porque hacen empeorar la apnea del sueño. Pocas cosas son peores para la apnea del sueño que beber y fumar.
¿Usted sufre de fatiga extrema o dolores de cabeza al despertar cada día? ¿Los ronquidos son una fuente de queja con su familia. Si ese es el caso, entonces podría ser una indicación de que usted está sufriendo de apnea del sueño. Los efectos de esta condición suelen ser graves, por lo que empiezan a buscar maneras de tratar la apnea inmediatamente.
TIP!
Una de las razones por las que muchas personas sufren de apnea del sueño se debe a que se están llevando a excesiva peso. Perder incluso unas pocas libras puede hacer una gran diferencia.
El exceso de peso puede ser una causa de la apnea del sueño. Si esto se aplica, es que es importante para arrojar algo de exceso de peso. Asegúrese de que usted se pega con un plan que tiene sentido y se combinan con una dieta baja en calorías con un régimen de ejercicio. De acuerdo con el trabajo científico reciente, muchas personas que buscan perder peso también pueden beneficiarse de la reducción de la ingesta de hidratos de carbono.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: la apnea del sueño
no es una condición tomar probable. Si usted ve cualquier signo, búscate un dictamen de forma inmediata.
Bajar de peso si es necesario. Hay pruebas de que la apnea del sueño se correlaciona con la obesidad. Perder un poco de peso puede tener un gran efecto sobre la apnea del sueño. Pruebe con una dieta de restricción calórica y el ejercicio.
TIP!
Intento dormir de lado. Muchas personas que sufren de apnea del sueño duermen boca arriba.
Jugando con algunos instrumentos de viento puede ayudar a deshacerse de su apnea del sueño. En Alemania, se han realizado investigaciones que sugiere que juega el didgeridoo formará a los músculos de la vía aérea superior. Estos músculos controlan la dilatación de las vías respiratorias y el endurecimiento de las paredes de las vías respiratorias. Por lo tanto, usted debe jugar regularmente estos instrumentos debido al hecho de que disminuyen los síntomas de apnea del sueño.
SUGERENCIA: la apnea del sueño
generalmente se diagnostica por un médico después de que se ve en su historia familiar, historial médico, y usted tiene un examen físico completo. Además, puede ser necesario un estudio del sueño.
Si usted tiene una receta para la apnea del sueño y se le receta un CPAP, al menos debe usarlo cuatro horas cada noche. Para muchas personas es muy difícil sentirse cómodo usando un CPAP para ir a dormir. Para esta terapia CPAP para trabajar con éxito, necesitará cuatro horas cada día para usarlo. Si tiene problemas para adaptarse a usarlo de la noche completa, mantenerlo durante cuatro horas por lo menos.
TIP!
Si usted está tomando unas vacaciones y sufre de apnea del sueño, don ' se olvide de traer su máquina de CPAP a lo largo. Usted no quiere dormir una sola noche sin su CPAP después de un diagnóstico de la apnea del sueño.
A pesar de que la apnea del sueño puede ser perjudicial para su salud, es realmente bueno que hay muchos tratamientos disponibles maravillosos. Lo que ha aprendido de este artículo debe ayudarle a obtener el alivio que necesita. Si ellos no han demostrado ser eficaces, hable con un médico de inmediato acerca de otras opciones.