Sin lugar a dudas, la fruta tiene maravillosos beneficios naturales para el cuerpo humano. Fruta está repleta de vitaminas y fibra al igual que las verduras, pero viene en una amplia variedad de sabores más dulces, más agradables al paladar.
Agregar fruta a su dieta es una excelente cosa que hacer, pero hay algunas cosas que usted necesita para tener en cuenta:
1. Comer fruta fresca en lugar de beber jugo de fruta. Juice es a menudo endulzado, pero las frutas frescas tienen azúcares naturales. Además, don 抰 recibe toda la fibra y las vitaminas necesarias a partir de jugo de fruta como lo hace desde fruta fresca.
2. Si usted tiene un deseo de zumo de fruta, y luego ir por el zumo de fruta fresca en lugar de aquellos que contienen sabores y colores artificiales. O mejor aún, trate de hacer su propio jugo de fruta, teniendo cuidado de no endulzarlo con demasiadas calorías.
3. Elija frutas frescas sobre frutas procesadas. Una vez más, procesados y frutas enlatadas no tienen tanta fibra o vitaminas como fruta fresca y procesada y frutas enlatadas son casi siempre edulcorado.
4. Siempre que sea posible, se prefiere comer frutas producidas localmente de temporada y verduras frescas de la huerta o arboleda.
5. La fruta fresca es el postre perfecto absoluta para cualquier comida. Tirar el pastel y añadir un plato de fruta fresca a la mesa de comedor.
6. La fruta fresca también hace que el bocadillo perfecto. Se? S mucho mejor para agarrar un plátano o una manzana cuando golpean la sensación de hambre, que una bolsa de patatas fritas grasientas. Además, la fruta fresca sabe mejor.
7. Se? S interesante observar que la naturaleza produce varias variedades de frutas se asemejan a las formas de los órganos de nuestro cuerpo, que son útiles y beneficiosos para ese órgano específico. He aquí algunos ejemplos:
albaricoque - cerebro
mango y papaya - Estómago
Las almendras - Ojos
Apple - Corazón
Uvas - Pulmones
Los anacardos - riñón
8. Las frutas y las verduras tienen en ellos un almacenamiento natural de la energía del sol 抯. Si hacemos una práctica diaria de tener frutas y hortalizas frescas, o un vaso de jugo de fruta y dos o tres tazas de jugo verde de los vegetales, nuestra necesidad de alimentos se reducirá al mínimo. Vamos a tener la energía suficiente para mantener el cuerpo en un estado saludable.
En general, sólo recuerda que la fruta fresca es mejor para usted que conservas de frutas, zumo de fruta, fruta procesada, o fruta cocida. Comer tanto fruta fresca a su gusto.
Otro beneficio de añadir fruta a su dieta es la ingesta de agua añadida. El agua es una herramienta sencilla, pero eficaz en la lucha contra la escala y la sala de urgencias, y con frecuencia se pasa por alto por la mayoría de la gente.
Pero eso es un tema totalmente otro ...