Carreras de larga distancia se está volviendo más y más popular. Cerca de dos millones de personas cada año se arrastran a través de las líneas de acabado. Y eso es sólo en las carreras de maratón. Los corredores en estos eventos 13.1 milla han multiplicado por seis en los últimos 25 años.
Todos estos atletas aficionados piensan que van a obtener muy saludable ya que trabajan a sí mismos hasta maratones completos. Pero la verdad es que están recortando años fuera de su vida.
Usted puede ver por sí mismo si usted está parado en la línea de meta de cualquier raza. Los corredores incondicionales muy mal aspecto. Se ven flaco y desnutrido. Se encorvado y tienen una extraña marcha rígida. Su tez son de color gris y aburrido. En resumen, se ven muy antigua.
En un minuto te muestro una rutina rápida que realmente se invierte esa mirada de envejecimiento. Pero primero quiero que veas como un hábito de maratón puede añadir años a su edad biológica.
efectos en el cuerpo
carreras de larga distancia pone la tensión en todo el cuerpo. Sus huesos y las articulaciones sufren el impacto continuo. Su corazón y los pulmones se encogen y pierden su capacidad de reserva. entrenamiento de resistencia prolongado envía su cuerpo la señal de almacenar la grasa.
Todo eso hace ver y sentir viejo. Incluso puede establecer que para un ataque al corazón y muerte temprana.
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