?!
Hay tantas opiniones variadas sobre lo que 損 lan uno debe seguir para construir el músculo, ya que hay personas que tienen esas opiniones?. En una cosa están de acuerdo, sin embargo. Debe tener un régimen.
? Puede comenzar por la definición de su objetivo.
? ¿Por qué está interesado en la construcción del cuerpo?
? ¿Qué es lo que espera lograr?
? ¿Cuál es su objetivo final?
Se? S todo sobre el compromiso y creencia. Hay una gran cantidad de información acerca de cómo iniciar y llevar a cabo su viaje, pero sin un deseo ardiente de alcanzar, está condenado al fracaso inevitable.
Los siguientes consejos no pretenden ser una talla 搊 ne encaja all.?Take de ella lo que quiera. En esa luz, considere la siguiente lista:
1. Antes de comenzar cualquier régimen de levantamiento de pesas o el edificio del cuerpo grave, consulte a su médico.
2. Fija tus metas. Definir lo que espera lograr con su nueva campaña de culturismo dentro de un marco de tiempo realista. Si crea metas que son inalcanzables usted se está preparando para el fracaso. Puede llegar a ser aburrido, decepcionado y desilusionado hasta el punto en que pueda darse por vencido. Este es un resultado muy triste a lo que podría haber sido la mejor decisión de su vida. Don? T se quede corto. Establecer sus objetivos a largo plazo, por supuesto, sino también establecer metas a corto plazo que son alcanzables. Y, don 抰 olvide de recompensarse cuando se lo consigo.
3. Considere la costs.If que don 抰 ya tienen un presupuesto, cree uno. A continuación, determinar qué cantidad de fondos discrecionales que tiene disponible para su programa de musculación. Esto determinará si puede permitirse el lujo de tener un gimnasio en casa o si sus necesidades mejor que serían servidos por unirse a un club. Unirse a un club sigue siendo una buena introducción a corto plazo antes de gastar cientos o miles de dólares en equipos que podrían no ser apropiados para sus necesidades.
4. Don 抰 olvidar algunas de las alternativas de bajo costo para la compra de su equipo de culturismo. Si el equipo utilizado es aún funcional por qué gastar el dinero extra sólo por un poco de brillo! Bueno, el equipo marca utilizada es tan funcional como algo justo fuera de la sala de exposición.
5. Considerar la combinación de un gimnasio en casa, junto con una calidad de miembro en un centro público. La compra de equipo de peso libre menos costoso para el uso en el hogar y unirse a un gimnasio para tener acceso al equipo más caro. Usted puede diseñar sus rutinas enteras del entrenamiento alrededor de una combinación como ésta.
6. ¡Come sano! Esto puede 抰 puede enfatizar lo suficiente. Los únicos verdaderos auxiliares de culturismo son una buena nutrición. Consulte a un dietista con licencia. Mire su calendario de la comunidad local para seminarios gratuitos sobre la dieta y la nutrición. Aprenda todo lo que pueda acerca de lo que la naturaleza proporciona libremente que pueden ayudarle a desarrollar una dieta saludable.
7. Si usted elige utilizar suplementos dietéticos, asegúrese de que usted sabe lo que está poniendo en su cuerpo. Siga las instrucciones de embalaje que se describe anteriormente. Pregúntele a su médico para el /ella recomendaciones basadas en el régimen que haya seleccionado. No amigo, entrenador o conocido pueden tomar el lugar de su médico. De hecho, incluso se puede investigar para encontrar un médico que se especializa en el bienestar del deporte.
8. Ser amable con usted mismo. Sí, que? S importante insistir hasta lograr sus objetivos, pero? S muy fácil para inclinar la balanza en la otra dirección y crear una pesadilla para ti. , comportamientos obsesivos compulsivos no son propicias para un estilo de vida saludable de culturismo.