TIP!
A tener más éxito para dejar de fumar, trate de escribir los pros y los contras de dejar de fumar. Poner el tema por escrito le ayudará a ver con más claridad.
No hace falta decir que su familia le gustaría para que usted pueda dejar de fumar. Usted médico repite el sentimiento. Incluso las personas que no se preocupan por ti, como un seguro, que apoyarán a dejar de fumar. ¿Qué razones tienes para seguir fumando? Es hora de apretarse el cinturón y hacerlo, así que sigue leyendo para obtener consejos para ayudarle a lograr su objetivo.
Cold Turkey
TIP!
Fumar tiene muy fuertes asociaciones con algunos actividades y evitar estas situaciones puede ayudar a dejar de fumar. Es posible asociar el tabaquismo con la conducción o la lectura.
Dejar de fumar tan fácilmente como sea posible. No ir a la ruta de golpe. Una abrumadora mayoría de los fumadores que intentan dejar de fumar de golpe falle. Sus posibilidades de éxito son la mayor con la terapia de reemplazo de nicotina o medicamentos. Esto le ayudará a conseguir a través de las primeras etapas de la retirada, y hará que sea más fácil dejar de fumar.
TIP!
Con el fin de dejar de fumar con éxito, usted tiene que mantener su compromiso para dejar de fumar . Su compromiso debe venir antes de decidir cómo dejar de fumar.
La hipnosis puede ayudar a dejar de fumar. Muchas personas han logrado dejar de fumar después de trabajar con un hipnotizador con licencia. Mediante la implantación de las afirmaciones positivas en su mente mientras está en trance, obtendrá el impulso que necesita para seguir trabajando hacia su meta. Una vez que salga del trance, el deseo de fumar no será tan fuerte. Esto significa que usted estará más cerca de dejar de fumar con éxito.
TIP!
Hable con su médico para ver si puede ayudar a dejar de fumar. Se tendrá acceso a las técnicas y herramientas que usted no será capaz de obtener por su cuenta.
Concentrado en cada día como viene para ayudar a dejar de fumar. No se abrume al tratar de centrarse en dejar de fumar para siempre; acaba de dejar de fumar para hoy. Una línea de tiempo corto puede ayudar a mantener el rumbo en lugar de preocuparse por lo que viene a continuación. No hay nada malo en establecer objetivos a largo plazo, pero sentirse cómodo con el compromiso del día a día de dejar de fumar por primera vez.
TIP!
Establecer una serie de objetivos intermedios como parte de su programa para dejar de fumar. Como a alcanzar cada meta, recompensarse.
Este artículo le ha dado todo lo que necesita para dejar de fumar de por vida. Una vez que esté libre de fumar, usted será más saludable, más satisfecho consigo mismo y con sus opciones, y que podría terminar viviendo mucho más tiempo. A medida que vaya pasando el peor de dejar de fumar y puede ver la luz, vaya a celebrar! Usted se lo merece!