TIP!
Si las vías respiratorias es, naturalmente, estrecho, un protector bucal para el sueño puede ayudar con su apnea del sueño. El uso de estos guardias fomenta la alineación correcta de la mandíbula y ayuda a mantener las vías respiratorias completamente abierta mientras duerme.
Por supuesto, no es suficiente simplemente leer sobre la apnea del sueño. Se requiere proactividad si esta aflicción te persigue. Sabiendo métodos eficaces para el manejo de la apnea del sueño es el primer paso. Lea el artículo siguiente para algunos grandes consejos que pueden ayudarle con su condición.
TIP!
Consulte con su médico para saber cuál es el mejor equipo de CPAP para el tratamiento de la apnea del sueño. No todos los equipos son iguales, y puede que tenga uno que tiene un humidificador o un cierto tipo de presión.
Para ayudarle a lidiar con la apnea del sueño pregunte a su médico acerca de cómo se puede tratar con él. La intensidad y el tamaño de cualquier máquina deben ser considerados. Las máquinas de CPAP más nuevos son mucho más pequeña y más tranquila que las anteriores eran. Su médico probablemente sabe qué máquinas son las mejores.
Protector de boca
TIP!
Si estás utilizando un CPAP, lo utilizan un mínimo de cuatro horas cada noche. A veces es difícil que la gente se acostumbre a la CPAP.
Tener un protector bucal hecho para ti. Ellos hacen estos protectores bucales específicamente para personas que sufren de apnea del sueño. Muchas personas encuentran que pueden ajustarse a usar un protector bucal cada noche mientras duermen mucho más fácilmente de lo que se acostumbren al uso de una máscara de CPAP. El protector bucal ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias y que confiere estabilidad a los tejidos blandos.
SUGERENCIA: Cómo evitar el consumo de alcohol muy a menudo. Sus músculos se relajan demasiado.
Si quieres vencer a su apnea y obtener una buena dosis de sueño, rodar hacia un lado y la próxima vez que vaya a dormir. Cuando se duerme sobre su espalda, las vías respiratorias se obstruida debido a la garganta y las vías nasales son más propensos a la obstrucción. Hacer un esfuerzo consciente para conciliar el sueño de su lado, y que probablemente reducirá algunos de los síntomas causados por la apnea del sueño.
TIP!
Las pastillas para dormir y otros medicamentos no son buenas soluciones si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño. Similar al alcohol, una pastilla para dormir se relajan los músculos de la garganta.
Cuando usted tiene apnea del sueño se puede encontrar información sobre él a partir de pruebas que su médico le hará. Los estudios del sueño pueden ser sugeridas y su médico le puede remitir a un tipo de especialista del sueño que pueden diagnosticar y tratar sus síntomas.
TIP!
Normalmente la apnea del sueño se diagnostica después de conseguir un examen físico , sino que también ayuda a estudiar la historia médica de su familia para ver si es prevalente entre sus parientes. El médico puede recomendar un estudio del sueño también.
Ahora que son educados en sus opciones de tratamiento y las opciones, aplicar lo que ha aprendido. Usted será capaz de encontrar la manera correcta puede ayudar a sus síntomas de la apnea del sueño. Pronto, se le obtener el descanso que necesita.