TIP!
No come su cena de menos de tres horas antes de irse a la cama. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago.
es el reflujo ácido afectando su vida? ¿Quieres decir adiós a sus síntomas una vez por todas? Usted debe aprender más acerca de las diferentes formas de evitar el reflujo ácido. Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir la inflamación asociada con el reflujo ácido.
SUGERENCIA: México La forma en que come puede determinar sus síntomas. La mayoría de la gente come demasiado, demasiado rápido.
dejar de comer alimentos picantes si se quiere evitar el reflujo ácido. Estos alimentos trabajan para aumentar los ácidos que se acumulan en el interior del sistema digestivo, causando su condición a empeorar. Puede experimentar alivio al evitar este tipo de alimentos.
TIP!
Si usted está sufriendo de reflujo ácido durante el sueño, trate de poner una cuña debajo de su colchón. Se levanta su cabeza, manteniendo los síntomas de aumento.
Tome nota de los alimentos y bebidas consumidas inmediatamente antes de la aparición de los síntomas. Las personas que tienen reflujo ácido por lo general pueden apuntar a los alimentos específicos que causan problemas. Una vez que te das cuenta de lo que suele ser su disparo, haz todo lo posible para evitar los alimentos desencadenantes especialmente en las noches.
Beber alcohol
TIP!
Chew un chicle , canela preferiblemente, después de la comida. El mascar causa más saliva que se generen en la boca y la garganta.
abstenerse de beber alcohol, que puede irritar el revestimiento del estómago. El consumo de alcohol puede causar reflujo ácido y dañar el revestimiento del estómago. Abstenerse de beber con los amigos, especialmente si usted ha sufrido de reflujo cuando se bebe en el pasado.
TIP!
Levante su cama a donde su mitad superior es más alto. Utilizar cualquier cosa de los libros a los ladrillos para aumentar la pendiente.
Comer comidas más pequeñas con más frecuencia que los grandes. Si a menudo se encuentra el comer sólo una o dos comidas grandes al día, en realidad esto puede aumentar el riesgo de reflujo ácido. Puede experimentar reflujo ácido cuando se come demasiado porque la comida puede volver a subir en el esófago. El ácido en el estómago entra en el esófago que causa ardor de estómago. Esta es la razón por comer comidas pequeñas es mejor para usted.
TIP!
Es hora de verter algunas libras. La obesidad es capaz de causar reflujo ácido.
Que sea un punto para relajarse siempre que sea posible. El estrés puede causar a comer en exceso, haciendo que su condición mucho peor. Después de comer, practicar un poco de meditación, la respiración profunda y ejercicios de relajación luz. No se acueste inmediatamente después de comer, mantenerse en posición vertical.
TIP!
No establecen inmediatamente después de comer. Esto se debe a acostarse después de las comidas puede hacer más difícil la digestión, lo que resulta en el reflujo ácido.
Los consejos presentados anteriormente deberían ser muy valioso para usted. El tiempo que pasó leyendo este artículo será pagado doble una vez que comience a comenzar a sentirse mejor. Seguir aprendiendo todo lo que pueda con el fin de continuar con el tratamiento de su reflujo ácido y la reducción de su malestar.