TIP!
El exceso de peso es una causa primaria de la apnea del sueño para muchas personas. En caso de que esta sea la razón, la pérdida de peso debe ser la regla de oro.
Cualquier persona que tiene apnea del sueño pueden beneficiarse de los consejos de este artículo. Si no recibe tratamiento para la apnea del sueño, usted puede sufrir consecuencias nefastas para la salud; Sin embargo, el tratamiento adecuado puede tener apnea del sueño bajo control. Utilice los consejos de este artículo para ayudar a hacer frente a esta condición.
TIP!
La apnea del sueño puede beneficiarse de una buena dieta que da lugar a su peso perdedor. Usted se sorprenderá de la cantidad de una dieta saludable le puede ayudar con la apnea del sueño.
Si su apnea del sueño es el resultado de tener vías respiratorias estrechas, un protector bucal puede ayudar a salir. Estos pueden ayudar a respirar mejor y borrar sus vías respiratorias. Si esto suena como una solución que vale la pena, discutir el asunto con su médico y programar un accesorio para una guardia de su propio.
TIP!
Apnea del sueño también afecta a los niños. Cuando usted nota que su hijo se despierta cansado cada día, es difícil despertar por la mañana, está enojado o grosero o sus calificaciones están sufriendo en la escuela, la falta de sueño debido a la apnea del sueño podría ser el culpable
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comer sano puede ayudar a controlar la apnea del sueño y perder peso. Mucha gente se sorprendería al saber que comer mal hace que la apnea del sueño peor. Las personas que comen poco saludables son más propensos a tener peor apnea del sueño.
TIP!
Si se trata de la apnea del sueño, que nunca quiere tomar ninguna pastilla para dormir. medicamentos para dormir a menudo contienen relajantes que sólo hacen que sus vías respiratorias más probable que se hunda.
La apnea del sueño es una condición grave de salud. Hable con su médico de inmediato si observa alguno de los síntomas de advertencia. Una vez que haya sido diagnosticado, el siguiente paso será un especialista del sueño, que puede administrar una prueba de dormir usando un pequeño monitor para determinar el grado de su condición.
TIP!
No lo hacen deje su máquina de CPAP atrás si usted es una persona que sufre apnea del sueño se dirigió hacia fuera en un viaje. Cuando usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño, usted no debe ir incluso una noche sin usar su CPAP.
El ir a dormir de lado puede ser beneficioso. La mayoría de las personas que tienen apnea del sueño dan cuenta de que han estado durmiendo sobre su espalda demasiado. Sus vías respiratorias puede obstruirse si duerme sobre su espalda. Haciendo un esfuerzo para mantenerse fuera de su espalda le ayudará a darle una mejor noche de sueño. Coloque una almohada a su lado si siempre encuentras moverse durante el sueño.
Apnea del sueño
TIP!
Aunque siempre se debe consultar a su médico para ser diagnosticado con el sueño apnea, hay opciones de auto-ayuda que usted podría intentar. Un par de buenos ejemplos están controlando su peso y dejar de fumar.
La introducción de este artículo ha destacado que no tratar la apnea del sueño puede conducir a consecuencias graves para la salud. Asegúrese de investigar el tema de la apnea del sueño a fondo antes de ir a su médico para obtener un diagnóstico. Mediante el estudio de los consejos de este artículo y aplicarlos a su vida, puede asegurarse de que usted está haciendo todo lo posible para proteger su salud.