Any requiere determinación, dedicación y fuerza de voluntad. Me encanta la comida. La mayoría de nosotros, pero tengo que practicar un gran autocontrol y fuerza de voluntad para mantener un peso saludable. Me encanta cocinar y me gusta hacer platos de degustación exóticos. Tengo que ser muy estrictos en lo que a mí mismo para disfrutar de estos alimentos exóticos en la moderación y no sobrecargar mi plato. Yo, como muchos de ellos tienen una tendencia a disfrutar más a menos hago un esfuerzo concertado para ser disciplinado. El equilibrio es la clave para mantener un peso saludable. Es muy importante cuando usted está tratando de perder peso que NO volver por unos segundos y administrar sus sizes.Seconds las porciones y enormes raciones puede descarrilar su dieta. Use su mano para juzgar los tamaños correctos. Un dimensionamiento promedio de carne, aves o pescado debe ser del tamaño de la palma de su mano. Hacer que su comida atractiva. Prepárese un desayuno atractivo. Pruebe una tortilla con hierbas frescas y tomate. Comer el desayuno aumentará su metabolismo. Piense por qué usted está a punto de comer. ¿Es el estrés, la ansiedad, el emocional, el aburrimiento? Si se trata de una de estas cosas, ponerse a trabajar, limpiar la casa, llamar a un amigo, ir a dar un paseo! Distraerse! Un consejo éxito para detener los refrigerios que es para limpiar sus dientes. Es un instante desactivar para comer. Cuantos más productos de aperitivo que tiene a mano, es más probable que se van a comer them.Remove tentación de su refrigerador o un armario. Deja de incluirlos en su carrito de la compra. Sus escalas se lo agradecerán y usted ahorrará dinero. Cada vez que llegue a un refresco azucarado, se comprometen a su sustitución por un vaso de agua y cosechar los beneficios para la salud. Beber al menos dos litros de agua al día va a acelerar su pérdida de peso a fin de comenzar el agua potable. Es gratuito y uno de los mejores del mundo para bajar de peso y remedios para la salud. El vinagre es un gran supresor del apetito. Mezclarlo con un poco de aceite de oliva y usarlo es un aderezo para ensaladas. Añadir las hojas amargas a su salad.Rocket y escarola son excelentes para bajar la temperatura interna del cuerpo. Disfrutar de una ensalada antes de comer su comida principal. No sólo va a aumentar su consumo de verduras, pero se consumen 20 por ciento menos calorías. La mitad de llenar su plato con verduras y luego añadir una cuarta parte cada uno de proteína magra y carbohidratos !!!! Restringir su consumo de arroz blanco, pasta blanca, patatas y pan blanco. Estos alimentos deben evitarse cuando se trata de perder peso. Saltar la mantequilla, margarina, salsas y de salsa. Se agregará un montón de calorías no deseadas. Reemplazar salsas y salsas con especias. Especias realmente aumentan el metabolismo y añadir sabor a los alimentos. Evitar el alcohol y los refrescos de dieta o bebidas gaseosas normales. Si usted debe tener una bebida alcohólica, elegir una copa normal de vino tinto sólo tres veces a la semana. Siempre mantener un diario de alimentos, mientras que en su programa de pérdida de peso y registrar su viaje de pérdida de peso. La investigación muestra que los que alcanzan su peso ideal creen que van a succeed.The punta de la pérdida de peso más importante es fijar su mente, cuerpo y alma para el éxito. Sea positivo y hablar de una manera positiva sobre sí mismo y sus logros. Reafirman a sí mismo que usted puede alcanzar su meta de peso pérdida y pensar sólo que va a llegar allí! Dígase a sí mismo, lo que puedo, lo haré, am.Eat para vivir y no vivir para comer. Usted se sentirá increíble!