TIP!
Sip ligeramente durante las comidas y asegúrese de beber un vaso de agua entre cada comida. Es más probable que tenga sed, en lugar de hambre, y esto va a conformarse con su sensación de hambre.
¿Es usted una víctima frecuente de reflujo ácido? Si no está seguro, tal vez le sorprenda la forma en que puede manifestarse. No sólo puede causar reflujo ácido y la acidez, sino que también puede causar náuseas, hinchazón y exceso de grumos garganta. Continúe leyendo para averiguar cómo puede controlar su reflujo ácido.
TIP!
El mantenimiento de un peso corporal saludable reduce los síntomas de reflujo ácido. Esta condición se produce cuando la grasa pesa sobre el estómago
.
Es común que las mujeres embarazadas experimentan los síntomas del reflujo ácido. El espacio ocupado por el bebé empuja el estómago y el ácido hacia arriba. Puede controlar los síntomas en gran medida por el consumo de solamente alimentos que son bajos en ácido y baja en grasas. Cuando todavía tiene reflujo ácido, probar un té calmante, como la manzanilla.
TIP!
Dejar de fumar ahora. Fumar hace que el reflujo ácido peor, y de hecho puede ser un desencadenante.
Si usted tiene reflujo ácido, puede causar grandes problemas a sí mismo si hace ejercicio inmediatamente después de comer. Si contraes los músculos abdominales durante su entrenamiento, el ácido del estómago podría ser forzado en el esófago y causa dolor. Si tiene que hacer ejercicio después de comer, al menos esperar una hora antes de hacerlo.
TIP!
Las mujeres embarazadas a veces sufren de reflujo ácido. Su bebé en crecimiento puede desplazar el estómago, lo que puede hacer que el ácido se empujó contra su esófago.
Cuando haya terminado de comer, masticar goma de canela. Cuando se mastica, se produce más saliva. Esto ayuda a neutralizar el ácido del estómago. La goma de mascar también ayuda a las personas a masticar más, y esto ayudará a eliminar cualquier posible ácido en el esófago. También puede utilizar las gomas que son con sabor a fruta. Menta y chicle de menta debe evitarse ya que relajan el esfínter esofágico.
Ataque del corazón
TIP!
¿Qué se come? ¿Cómo se siente después? Todo el mundo que sufre de reflujo ácido tiene algún tipo de alimentos desencadenantes que tienden a llevarlo adelante. La identificación de su propio disparador puede ayudar a evitar esos alimentos en la noche cuando es más probable que sea un problema de reflujo.
Hay veces que el reflujo podría llegar a ser tan doloroso que usted piensa que está teniendo un ataque al corazón. No vuelvas a hacer caso omiso de dolores en el pecho. Es posible que su dolor en el pecho es un ataque al corazón. Llame a su médico de inmediato para determinar la causa. Usted no quiere sufrir graves problemas de salud, ya que diagnostica erróneamente a sí mismo.
TIP!
Trate de limitar los factores desencadenantes de estrés en su vida derivada de la escuela, relaciones o asuntos personales. El estrés puede causar inflamación y ardor de estómago, ya que hace que el ácido para formar en el estómago.
Hay millones de personas que tienen reflujo ácido. Como cuestión de hecho, alrededor del 33 por ciento de las personas mayores de 18 años de experiencia de reflujo ácido en alguna forma. ¿Eres tu una de esas personas? Si es así, utilizar los grandes consejos que se proporcionaron de manera que se pueden reducir los síntomas de reflujo ácido.