TIP!
Si usted está sufriendo de dolor de espalda probar que se establecen en la misma posición, que se siente en una silla. Por el que se de este tipo es cómodo y reduce la presión sobre su espalda si estuviera sentado.
Su vida puede verse afectada por la molestia en la espalda de varias maneras. Puede que no hagáis lo que le gusta o de conseguir el ejercicio que necesita. Si las molestias de espalda crónico que está causando dificultad, lea este artículo para ver si hay algo que puede hacer para empezar a sentirse mejor.
TIP!
No se encorve para cualquier cantidad de tiempo para cualquier razón, como cuando vacío. Si dobla constantemente durante al vacío, lo más probable es que tendrá el dolor de espalda.
Para evitar el dolor de espalda, asegúrese de dormir en un colchón que tiene la firmeza adecuada para usted. colchones blandos pueden parecer más cómodo, pero no proporcionan suficiente apoyo para su columna vertebral. Un colchón firme es preferible, pero no demasiado firme, ya que realmente puede hacer daño a la espalda también. Puede que tenga que comprar en una variedad de tiendas de colchones y probar que pone en diferentes juegos de colchones hasta que encuentre uno que se siente como que va a ayudar a su espalda.
TIP!
Si bien sus antecedentes familiares o forma de vida hace volver el probable daño, buscan la ayuda de un quiropráctico antes de la aparición de molestias significativas. Las visitas regulares a un quiropráctico ofrecerán un alivio para los problemas pequeños para que no se conviertan en problemas mayores en el futuro.
malestar grave o recurrente de espalda que no mejora con el tratamiento debe ser evaluado por un médico. Algunas personas se niegan a prestar atención a las advertencias dolorosas sus cuerpos les envían. Ellos pueden tratar de caminar fuera de su dolor, o ignorarla. Si se mueve mucho, mientras que experimentan molestias en la espalda, puede que sea peor. El dolor se resolverá antes si descansar, relajarse y tratar el dolor.
SUGERENCIA: ¿Cuántas personas tratan de recoger las cosas que son una buena distancia de ellos, ya que están tratando de prisa. Esto puede ser un problema recurrente para las personas que tienen prisa.
Para determinar la gravedad de su lesión en la espalda es y para evitar nuevas lesiones, usted debe descansar durante un par de días después de que su dolor se inicia. Si el dolor disminuye en ese momento, entonces es seguro asumir que era una lesión menor. Por el contrario, si el dolor continúa o empeora, será necesario que consulte con un médico o un quiropráctico para averiguar cuál podría ser el problema. Teniendo fácil por más de un par de días no va a resolver su problema, y puede terminar exacerbando que al permitir la atrofia muscular adicional que se produzca.
TIP!
Puede proteger su espalda con caminatas cortas durante las pausas mientras está en el trabajo. Al estirar músculos de las piernas a través de pie y caminar, también se están estirando sus músculos de la espalda.
Si usted sufre de dolor de espalda, pruebe estos consejos para ver si pueden ayudarle a vivir mejor otra vez. dolor de espalda es un problema grave que debe ser tratada.