TIP! Italiana para las mujeres embarazadas a menudo comienzan a desarrollar reflujo ácido. El bebé en desarrollo puede empujar el ácido hacia el esófago.
Pocas cosas son más agradable en la vida de una gran comida, pero si usted sufre de acidez estomacal y el reflujo ácido, que no tienen mucho que esperar a. El siguiente artículo le proporcionará consejos sobre cómo evitar el reflujo ácido. Hacer un buen uso de estos consejos, y pronto obtener resultados.
TIP!
Hacer ejercicio después de comer puede ser un desastre si usted está sufriendo de reflujo ácido. Demasiada actividad hará que su alimento consumido recientemente se mueva hasta su esófago.
Comer la cena alrededor de 3 horas antes de acostarse. Cuando usted está en una posición vertical, la comida y ácido del estómago se tiró hacia su estómago. Si usted se acuesta sobre su espalda, el ácido volverá a subir a través de su esófago. Debido a esto, usted no debe ir a la cama menos de tres horas después de su última comida.
TIP!
Si usted está activo y experimentar reflujo ácido, es posible que sólo necesita hacer una sencilla cambio. Aumentar la ingesta de agua.
Beba líquidos entre las comidas y no durante ellas. Esto le ayudará a controlar el hambre, ya que es probable que usted es más sed de lo que tienes hambre. Cuando se bebe durante todo el día, el estómago no conseguirá tan molesto cuando usted come y el ácido no va a volver hacia el esófago.
TIP!
Aprende a combatir el estrés. El estrés produce el ácido del estómago, que a su vez puede causar la inflamación y el dolor de la acidez.
Elevar la cabecera de la cama. Puede levantar esto mediante el uso de ladrillos o un trozo de madera. Idealmente, la cabecera de la cama debe ser un medio pie más alta que los pies. Esto, naturalmente, mantendrá los ácidos y los alimentos en el estómago cuando se duerme por la noche.
TIP!
Tómese el tiempo para relajarse. Va a sufrir de reflujo ácido, si se siente estresado después o durante la comida.
No use ropa restrictiva. Los sospechosos incluyen pantys, cinturones y cinturones apretados. Su estómago estará bajo presión innecesaria de estos tipos de ropa ajustada. Como resultado, se puede producir el reflujo ácido. Llevar ropa cómoda, que ayudan a darle a su estómago espacio para respirar.
reflujo ácido
TIP!
Coma por lo menos tres horas antes de acostarse. Esto permitirá que su estómago para procesar alimentos de manera eficiente.
No es fácil de comer cuando el reflujo ácido está al acecho en el fondo. Utilice los consejos para evitar la acidez y tratar los síntomas de reflujo ácido rápido. Así podrá disfrutar de sus comidas y no tener que vivir con el temor de la acidez estomacal.