SUGERENCIA: Lo que usted necesita perder algo de peso si usted encuentra que usted es demasiado pesado para su marco. Hay muchos estudios que relacionan las personas con sobrepeso a la apnea del sueño.
Cualquier persona con apnea del sueño es, probablemente, muriendo para poder librarse del problema. Para la apnea del sueño a ser tratado, el conocimiento de la condición es necesaria. Para aquellos que deseen obtener más información, el siguiente artículo debería resultar útil.
TIP!
Tener un protector bucal hecho para ti. Estos están hechos especialmente para aquellos que sufren de apnea del sueño.
Obtener un protector bucal hecho específicamente para usted. Para aquellos que tienen apnea del sueño, esta guardia es una cosa maravillosa a tener. Ellos hacen un buen sustituto para el uso de la máquina de CPAP, y proporcionan una mayor comodidad durante la noche. Sus vías respiratorias se mantendrá abierta más amplia y el guardia proporcionará mayor estabilidad para su garganta.
TIP!
A mantener su apnea del sueño en cheque, comer una dieta saludable para bajar de peso. Usted se sorprenderá de la cantidad de una dieta saludable le puede ayudar con la apnea del sueño.
Es importante utilizar su máquina de CPAP si se le ordena por su médico. Que se debe utilizar para la noche completa, pero si no se puede, tratar de conseguir por lo menos 4 horas con la máquina. Algunos encuentran que puede ser incómodo de usar al principio, pero el punto es para usarlo y evitar problemas. Si este es el caso con usted, intente una máscara diferente. Esto es a menudo la fuente de la molestia. Sólo tiene que utilizar tanto como sea posible y se acostumbrará a usarlo después de un par de semanas.
TIP!
Para ayudar a aliviar esta condición, debe dormir de lado. Una gran cantidad de personas que tienen apnea del sueño son que duermen boca arriba.
Usted realmente debe reducir su consumo de alcohol. El alcohol tiene un efecto relajante sobre todos sus músculos. A pesar de que es posible disfrutar de los efectos relajantes, esto puede contribuir a dormir eventos de apnea. Si usted debe beber, mantenerlo a unos pocos, y dejar de beber mucho antes de la hora de acostarse. Esto mantendrá sus músculos de la garganta se relajen en exceso. Si bien no es de vital importancia que el alcohol puede evitar 100%, hacer todo lo posible para asegurarse de que no bebe antes de una siesta o el sueño nocturno.
Apnea del sueño
TIP!
Evitar las pastillas para dormir cuando te das cuenta de que se le diagnostica la apnea del sueño. Los músculos de las vías respiratorias pueden llegar a ser demasiado relajado.
Las personas que viven con apnea del sueño están constantemente buscando el tratamiento adecuado. Obtención de los síntomas bajo control no es tan difícil si usted tiene la información correcta. Ahora que son educados en las ideas en este artículo, puede empezar a desentrañar el enigma que plantea el sueño apnea.