TIP!
Que su dentista se ajusta a un protector bucal personalizado. Guardias como estos están hechos específicamente para ayudar a los pacientes con apnea del sueño.
Este artículo le ayudará a cualquier persona que sufre de apnea del sueño encontrar alivio. Si no recibe tratamiento para la apnea del sueño, usted puede sufrir consecuencias nefastas para la salud; Sin embargo, el tratamiento adecuado puede tener apnea del sueño bajo control. estudiar detenidamente los consejos de salud de apnea del sueño y los consejos contenidos en este artículo y aplicarlos a su vida.
Apnea del sueño
TIP!
Si usted tiene apnea del sueño, nunca tome pastillas para dormir. Estas pastillas pueden causar que los músculos de la garganta se relajen y se mantienen las vías respiratorias funcione correctamente.
apnea del sueño de algunas personas puede ser rastreado con la obesidad mórbida. Si esto resulta ser el problema, entonces cualquiera que trate con apnea del sueño debe arrojar inmediatamente este peso. La mejora de la salud general de la dieta en combinación con un mayor nivel de ejercicio hace que una simple estrategia de pérdida de peso, eficaz. Muchas personas tienen éxito siguiendo una dieta baja en carbohidratos.
TIP!
Si usted está tomando unas vacaciones y sufre de apnea del sueño, no se olvide de llevar su máquina de CPAP a lo largo. Un diagnóstico de la apnea del sueño es serio y significa que no se puede renunciar al uso de la CPAP, incluso para una sola noche.
¿Fuma o bebe? Si usted sufre de apnea del sueño, dejar de fumar y reducir su consumo de alcohol. Estos tipos de sustancias restringen sus vías respiratorias. Cuando se fuma que causa la inflamación de las vías respiratorias, y cuando el consumo de alcohol, los músculos de las vías respiratorias tienden a relajarse. Eso hace que los síntomas de la apnea del sueño a empeorar. Si usted no es capaz de dejar de fumar y beber, al menos no las haga antes de dormirse.
TIP!
La obesidad es a veces la causa de la apnea del sueño. La apnea del sueño se vincula a las personas que tienen sobrepeso.
Reproducción de música en un instrumento de viento puede ser beneficioso para sus problemas de apnea del sueño. Jugar este tipo de instrumento fortalece los músculos de las vías respiratorias superiores. Estos músculos son responsables de la fuerza de su vía respiratoria y su capacidad para dilatar. Estos son grandes razones para tomar hasta tocar este instrumento y aliviar los síntomas de los trastornos del sueño
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TIP!
Siempre hable de su problema de la apnea del sueño con su médico, sino también disfrutar de un tratamiento de autoayuda . Detención de los hábitos de beber y de fumar puede ayudar.
Reduzca su consumo de alcohol. Sus músculos se relajan demasiado. Las personas que son adictas al alcohol puede aprender que esta es la causa de la apnea y otras personas que beben esporádicamente deben saber que les afecta, también. El alcohol puede relajar los músculos de la garganta, lo que hace más difícil para su cuerpo para controlar las vías respiratorias. Si es absolutamente necesario para tomar una copa, no hacer tanto como solía hacerlo. Y evitar tener uno cerca de la hora de acostarse
Apnea del sueño
TIP La apnea del sueño no va a desaparecer por sí mismo.!; que necesita para tratarla. Algunos tratamientos pueden funcionar para algunas personas, pero no todos ellos.
Si usted no trata la apnea del sueño, puede causar muchos problemas de salud. Si usted tiene apnea del sueño, usted debe aprender todo lo que pueda sobre él. Ahora que usted ha leído este artículo, puede utilizar estos consejos para empezar a recibir más de descanso y una vida más saludable.