Soy nuevo en el mundo de la gimnasia. Habiendo resuelto que mi salud y estado físico una prioridad, el gasto de tiempo en el gimnasio se está convirtiendo en un elemento básico en mi rutina semanal. Aunque me parece que me estoy haciendo bien familiarizados con diferentes ejercicios y máquinas de ejercicio, hay un área del gimnasio que se atreven a pisar.
Detrás de una pared parcial, escondido en la parte trasera del edificio, lejos de las máquinas de cardio, habitaciones y tapetes de yoga spinning, es la sala de pesas libres. Cuando trabajo las máquinas de pesas estoy a un paso de la sala de pesas libres, no lo suficientemente cerca para ver realmente lo que pasa allí, pero sin duda lo suficientemente cerca como para oír lo que pasa allí.
Dicen que si se sienta el tiempo suficiente en un solo lugar, todo el mundo pasará de largo. Esto puede ser cierto, pero si usted se sienta lo suficiente cerca de la sala de pesas libres, verá un mundo totalmente distinto del patrón gimnasio que pase de largo. En esta misteriosa habitación desaparecer los hombres gigantes, sus pobres camisetas que apenas pueden contener su masa corpulento, los brazos apoyados por dorsales masivas; las Amazonas con cuerpos de hierro y condición física la mayoría de los hombres se venderían a sus madres. Desaparecen detrás de la pared y por un buen tiempo se desvanecen. Todo lo que queda es su gruñidos.
Desde la sala de pesas libres emite luz un coro de silbidos y gruñidos que pondría a cualquier jugador de tenis a la vergüenza. Ahora ser un novato en el gimnasio, sólo puedo asumir que los problemas gruñidos sucesivamente bajo el esfuerzo hercúleo necesario para sopesar estos pesos enormes. En mi lado de la pared, del lado de la máquina de peso, somos una gran cantidad tranquila. La única ruptura en la paz es el estruendo ocasional de un representante mal ejecutada. De hecho, en mi lado del gimnasio que estamos tan bien, que ni siquiera se da cuenta cuando nos van y vienen. Somos como los ninjas de gimnasia? Sigiloso y bastante. Me gustaría pensar que elegimos para dejar los gruñidos de los gigantes en el otro lado de la pared. Por supuesto, realmente esto es totalmente falso. Elijo dejar los gruñidos de los gigantes en el otro lado de la pared, porque estoy totalmente ignorantes de pesas.
Hablando con un amigo mío que jura que mientras él le encanta usar los pesos libres, no todos los de su especie, son Grunters. Él sin embargo, insisten en que los pesos libres son una excelente manera de ampliar su trabajo a cabo. Si se hace correctamente, pesas le permiten trabajar de una amplia gama de los músculos a través de un rango completo de movimiento, libre de cualquier limitación física a menudo presentes en una máquina. Además, el levantamiento de pesas fuerzas de su cuerpo para desarrollar sus estabilizadores. Estos músculos ayudan con el equilibrio y apoyo. Otro componente clave de pesas es que no hay restricciones de tamaño. Es decir, tiene que ser capaz de 慺 es una máquina de pesas. Si no es así, no se puede utilizar. Los pesos libres son, según mi amigo, un aspecto esencial de cualquier régimen de entrenamiento con pesas.
Todavía siento cerca de la sala de peso libre para ver las idas y venidas de los gigantes de gimnasia, pero he hecho una cita con un entrenador personal para introducirse en el mundo de los pesos libres. De acuerdo con mi entrenador, buena forma durante el uso de pesas es vital para la seguridad. Las lesiones son posibles si no se utiliza correctamente. Yo tengo ganas de mi primera incursión en lo desconocido. Estoy muy emocionado de ver lo que hay detrás de la pared. Mi entrenador me asegura que en algún lugar detrás de la pared, hay gente normal como todo el aprovechamiento de pesas a mí mismo. Más importante aún, gruñidos no es un requisito previo. Al parecer, hay ninjas de peso libre también.