! 1. Eliminar la comida chatarra - gawd! Esto fue muy difícil al principio! Hacer sus compras por su cuenta es la forma más fácil de hacer compras, como los niños y los cónyuges a veces son por lo general los que solicitan la comida basura. Tengo que culpar a alguien, ¿verdad? Compras sola toma un poco de disciplina y, una vez que el cuelgue de ella, se asegurará de que sólo se compra alimentos que su cuerpo realmente necesita para salud.2 óptima. Compra y beber agua o leche en lugar de drinks.You suave todavía puede disfrutar de sus bebidas favoritas en un evento deportivo o de la noche, aunque se debe reducir el número usted imbibe. Al hacer compras, seguir con el tamaño más pequeño de esa bebida tabú, para ahorrar dinero y calorías. Y, no comprar la cola de la dieta hype.Read la etiqueta de ingredientes y buscar contenido en el jarabe. Ahí es donde los demonios de grasa son hiding.Children e incluso los adultos necesitan la leche o los productos lácteos a diario. La leche también le ayudará a sentirse más fuerte, proporciona calcio para los huesos y dientes sanos, y usted dormir mejor. El calcio tiene cualidades relajantes. Recuerde que el consejo - tomar un vaso de leche tibia antes de acostarse 3?. Compre frutas en quantity.When que están en temporada, comprar frutas en cantidad y congelar cualquier accesorio. Usted puede comprar varias libras de esta manera, y congele las tenerlos cuando la fruta sale de la estación. Lavar la fruta, así, eliminar las piezas en mal estado, seca totalmente, y luego congelar en bolsas de plástico con cierre. Usted puede incluso comprar las manzanas en la temporada y no los congele. Sólo tiene que colocar en una bolsa de plástico en el cajón inferior de la nevera. Ellos se mantendrán frescas durante semanas. Mi esposa hace esto y tenemos pasteles de manzana fresca todo Winter.4. Las carnes y los frijoles son un super source.Meats salud y los frijoles son las mejores fuentes de proteína. La carne magra es más caro que las carnes con mucha grasa pero aquí va un consejo: Compra el material barato, freír la carne en una sartén con un poco de agua en ella para los flotadores de grasa. Me gusta temporada de la carne mientras se está friendo. El agua flota el exceso de condimentos. A continuación, sacar la carne en un plato forrado varias toallas de papel grueso para absorber la grasa y usted tiene su propia versión de bajo contenido graso habas meat.Canned son siempre una gran cantidad, así, ya que te dan proteína a un precio muy bajo . Comprar la marca de la tienda más barata también. Es probable que se conserva por un anyway.5 empresa marca. Uso de granos como sustituto en meals.You debe utilizar granos de un sustituto de la carne con frecuencia. Hay varias variedades. Prepararlos en una olla de barro por lo que, cuando llegue a casa, que están listos para consume.The USDA recomienda comer granos de al menos 4 veces por semana. Si experimenta el gas después de comer los granos que debe tratar de lavarlos, cubriéndolos con agua, con lo que el agua a ebullición, luego drenar fuera y volver a llenar la olla. 6. Reparto de su línea de pesca en el muelle o en el market.If usted vive en una zona costera o una zona donde abundan los peces, hacen que una parte integral de su dieta. Se puede contagiar de los lagos o ríos, el ahorro de dinero en el proceso, pero no se exceda. Mecury, ¿sabes? Una vez a la semana es good.7. La mantequilla de maní no es sólo para la mantequilla kids.Peanut es ideal para aquellos con un presupuesto. ya que es popular entre casi todo el mundo. Se puede utilizar para sándwiches en lugar de comer perros calientes. No necesita ser refrigerada. frascos más grandes que pueden durar weeks.One palabra de precaución. La mantequilla de maní contiene algo de moho. Si usted es alérgico, así, es probable que ya lo sabes y ya sabe que no se exceda. En Canadá, las barras de caramelo ya no contienen los cacahuetes. Imagínese! 8. Agua, agua y más water.You deben llenarse con los alimentos que tienen un alto contenido de agua. Sandía, ensaladas, e incluso el azúcar libre de gelatina son todos buenos ejemplos. El agua es el elixir de la naturaleza y la fuente de vida para el cuerpo. Comer sano es un estilo de vida que no se arrepentirá. Se puede comer sano para sólo unos pocos dólares, lo que lo hace perfecto para aquellos de nosotros en un presupuesto. Ahora, usted sabe, usted realmente no necesita una gran cantidad de dinero para tener el estilo de vida y la salud que siempre has wanted.Jim DeSantisLibrary para Dummy's.com