Para ir ordenar, o salgamos se está convirtiendo en un comportamiento primario en la sociedad actual, y poniendo en peligro nuestros valores alimenticios saludables. El resultado es más grande, más grandes y cinturas. Muchos de nosotros ni siquiera son conscientes de por qué. Se enumeran a continuación comparto mis 9 reglas de alimentación saludables a seguir que le protege de los restaurante de calorías demons.No preguntarse por qué los comensales de hoy están más preocupados por la alimentación saludable restaurante. Un estudio reciente de 300 chefs estadounidenses indicó que el 50% ni siquiera se preocupan por el contenido calórico de los alimentos que sirven al público. Como cuestión de hecho, sólo un 1 de cada 6 chefs estadounidenses sienten contenido de calorías es importante de forma remota. Por lo tanto, como se predijo, el objetivo principal de un chef es típica para ofrecerle una excelente, pero no necesariamente saludable, experiencia por lo que salir corriendo a decirle a sus amigos, y volver con ganas de más. restaurante de alimentación saludable no está en la parte superior de los cocineros preocupaciones. Dicho esto, saturando los platos con grasa, sal y azúcar es de muy poca importancia para la mayoría de los cocineros. chefs de los restaurantes son simplemente dispuestos a hacer lo que sea necesario para mostrar al cliente valor extremo mientras se concentra en los principales objetivos de hacer que su sabor de la comida y un aspecto excelente, aunque sea a costa de nuestra salud. Esta extrema percepción objetiva valor ha llevado a la "super tamaño de la porción de generación" que lleva a las cinturas más grandes. Hacer para que el ritmo actual de la sociedad de hoy en día, los estadounidenses consumen ahora más de un tercio de las calorías de allí salir a comer. ¿Cuántas de estas calorías son en realidad calorías comida saludable? Probablemente no many.Today nosotros, como comensales, deben asumir una mayor responsabilidad personal que nunca antes de centrarse en comer bien, mientras que comer fuera .. Cocineros, restaurantes, y amigos no van a tener en nuestra salud. Por lo tanto, es nuestra propia responsabilidad personal para preservar nuestra salud por comer bien mientras cena out.If su salud está destinado a ser, depende de usted. Se trata de opciones. Usted tiene la opción personal de comer bien. Sin embargo, por favor entienda, que depende de usted para hacer una diferencia no otra persona. ¿Qué opción se le va a hacer? A continuación se enumeran 9 mis consejos para una alimentación de éxito seguro de salud para ayudarle a tomar la responsabilidad personal por comer bien mientras cenas. 1. No llegado extremadamente hambriento. Lo mejor es tener un aperitivo de un par de horas antes de salir a comer fuera. Esto asegurará que no se entra en el restaurante listo para comer la cesta de pan. No se preocupe por echar a perder su cena; Es un mal hábito de alimentación saludable para entrar en un restaurante ravenous.2. Llévalo a casa. Cuando una porción extra grande viene a la petición de tabla de un perrito malo inmediatamente antes de poner un bocado de comida en la boca. Cortar la parte extra grande en la mitad, llevarlo a casa, y comer mañana. 3. Cenar en restaurantes alimenticios saludables. Frecuentar restaurantes de comida saludable para que no se ponga en una situación de no poder localizar nada saludable en el menú. No se comprometa con el failure.4. Piden a los servidores de los sucedáneos. Sea específico al servidor acerca de lo que desee sustituir. Nunca está de más preguntar sobre conseguir su comida preparada de una manera sana de comedor. Un buen ejemplo sería sustituir la mayonesa con la mostaza. Nunca está de más preguntar. 5. Solicitar aderezo a un lado. Otro consejo es una alimentación saludable para ordenar su aderezo de ensalada en el lado. Sea un cucharón. Usted se ahorrará grasa añadida, y calories.6 no deseado. Cuidado con las bebidas. Como saben, el vino, la cerveza y soda regular todos tienen calorías también. Considere el consumo de agua para conservar calorías. ¿Por qué beber sus calorías cuando se puede comer them.7. Una alimentación saludable significa evitar estos términos: alfredo, gratinados, crujiente empanado, frito francés, pesto, salsa holandesa, salsa de crema ligera, salteadas o pastry.8. Dejar comida en el plato. Un buen hábito de alimentación saludable es dejar siempre un poco de comida en su plato. Usted no tiene que limpiar el plato. Si usted sigue la regla bolsa para el perro, por supuesto, esto puede no ser aplicable. 9. Coma lentamente. Comer lentamente se ha demostrado para disminuir la cantidad de alimentos que come. Por lo tanto, el contenido calórico ingerido será mucho menor. Comer sano y comer fuera puede mencionar en una misma frase. Siguiendo estos consejos para una alimentación sana restaurante 9 de éxito seguro tiene la seguridad de caminar fuera del restaurante en el mismo peso que entramos en.