Si usted ha estado viendo su peso durante todo el año, que sin duda no querrá volver a sumar las libras durante la temporada de vacaciones! Al hacer un compromiso con usted y su salud, con estos consejos será posible disfrutar de las celebraciones de las fiestas sin añadir libras de más.
1. No piense en la dieta, en lugar pensar en comer más inteligente.
2. Antes de asistir a una fiesta, tiene un pequeño de alta calidad, comida nutricionalmente equilibrada. De esa manera usted será menos probable que tenga hambre y se llenan de bocadillos servidos con bebidas.
3. Mientras que en una de ellas, resolver para mantener su bebida en su mano dominante durante toda la noche. Esto hará que sea un poco menos conveniente para alcanzar la comida.
4. Pensar en una indulgencia diaria, en lugar de un "día de la indulgencia".
5. Antes de asistir a una fiesta de determinación de picar sólo de opciones de frutas y hortalizas frescas.
6. Si debe tener un sabor de patatas fritas y otros alimentos secos '' bocado, se alternan con las verduras frescas crudit 閟. Es bastante difícil de mezclar los sabores, por lo que son propensos a comer más lentamente y, finalmente, darse por vencido. Cuando esto sucede se adhieren a las opciones de alimentos frescos.
7. Elija entre una bebida alcohólica, un postre o un curso de 'pecadora' principal, en lugar de caer en los tres. Gire su elección cuando se tienen varios eventos para asistir.
8. Elija las almendras, las nueces y las nueces, comer de forma individual y lentamente. De esta manera se puede evitar puñados de cacahuetes o los anacardos salados.
9. bebidas alcohólicas alternas con un vaso de agua mineral con gas con un chorrito de limón, o un jugo de vegetales discontinua con una salsa chili.
(c) Kim Beardsmore