Muchos de nosotros se han sentado en una posición durante un período prolongado de tiempo y tuvo que hacer frente a dolor en las articulaciones pequeñas, agujas y alfileres sentimientos en nuestras extremidades, rigidez en el cuello y otros problemas leves. Imagínese lo que se sienta en esa posición puede hacer a su cuerpo, después de 40 años de trabajar el mismo trabajo, sosteniendo su cabeza en la misma posición y que se extiende en un incómodo ways.Having su cuerpo llevó a cabo en posiciones incómodas y no naturales durante un gran periodo de tiempo puede tomar distancia de su trabajo también. Puede causar fatiga, estrés y una capacidad de atención se acortan, debido al movimiento constante y la reordenación de su cuerpo. Ser incómodo en casa o en la oficina puede llevar a que cada vez más irritable, también. Cuando se empieza a tener problemas, que no se nota tanto, debido a que los dolores son sólo ocasional o nada en absoluto. A menudo, cuando se empieza a notar que más, el daño ya está hecho. Puede recibir los problemas permanentes de estar en posiciones de trabajo incómodas. Puede comenzar a tener problemas como el del túnel carpiano, lesión de la columna, daño a los nervios, tendinitis o desgarros de los músculos. Con algunos de estos problemas, que sólo se alivian de someterse a una cirugía intensa o incluso múltiples cirugías. Hay medidas que se pueden tomar para evitar que esto suceda a su cuerpo. Compra de sillas ergonómicamente correctas son una gran manera de empezar. Asegúrese de que cuando se elige uno, tienes que elegir uno que es ajustable en altura. Sus pies han de ser plantadas plana y firmemente en el suelo delante de usted, las rodillas deben estar en un ángulo de 90 grados desde las caderas y los tobillos. Su área de trabajo debe estar sentado justo por encima de su regazo, para que no se está estirando o la celebración de sus brazos y manos en un ángulo extraño, haciendo que la tendinitis. Retire la presión de sus muñecas, donde hay un punto de presión localizada y causar adormecimiento de las manos con el tiempo. Mantenga los artículos que va a estar mirando a poca distancia de la cabeza. Esto evitará que se estire o el esfuerzo para ver los artículos. Si vas a gastar una gran cantidad de tiempo en el teléfono o en llamadas durante un período prolongado de tiempo, comprar un auricular de manos libres. Esto evitará que la inclinación de su cabeza y descansar el teléfono entre la oreja y el hombro, reduciendo el dolor de cuello, tensión y posible daño a los nervios. Si vas a gastar una cantidad considerable de tiempo protagonizada por la pantalla del ordenador, asegúrese de que está en línea con los ojos y no está inclinando su cabeza hacia arriba o hacia abajo para ver lo que está viendo. Brillos de la pantalla puede ser un problema para los ojos. Se puede comprar un filtro que se adapta suavemente sobre la pantalla y le protege de deslumbramiento, causando menos fatiga visual. Estar sano y seguro acerca de su cuerpo se asegurará de que usted es capaz de seguir viviendo la vida que han querido vivir por un tiempo muy largo.