You sabía que el colesterol HDL es el colesterol ood 揼?. ¿Sabías que tomar medidas para aumentar sus niveles de HDL en un 1% disminuirá la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón o problemas cardiovasculares en un 3%? Eso? S una muy buena relación porcentual! En este momento, la sabiduría médica común dice que 搉 Ormal? HDL es de 35 mg /dl o más. La mayoría de los médicos de preocupación Don 抰 acerca de sus niveles si está en 35 mg /dl. Estadísticas recientes muestran que esos números están fuera de fecha, sin embargo. Hay un movimiento entre algunos investigadores médicos y los médicos para tener el nivel de HDL normales raised.When nos fijamos en ella en términos de beneficio en el futuro a su corazón? Salud en caso de tener más de HDL ayuda a deshacerse del colesterol malo colesterol, que? S difícil discutir con elevar el nivel de HDL normal. Hasta ahora, la terapia de colesterol se ha concentrado en la reducción de LDL, con poca consideración dada a elevar el HDL. Eso? S punto de change.With el vínculo entre el aumento de HDL y los beneficios cardiovasculares cada vez más claras, nuevas terapias están surgiendo que se centran en el aumento de sus niveles de HDL más allá de las normas actuales de la normalidad. Los nuevos niveles normales reflejarían con mayor precisión los factores de riesgo de la población 抯. En la actualidad, los hombres con un HDL inferior a 40 experimentar problemas cardiovasculares más. El nivel normal actual de HDL para los hombres es de 35. Para las mujeres el nivel normal actual de HDL es 40.So, ¿cómo ir sobre el aumento de sus niveles de HDL? Existen nuevos tratamientos farmacológicos que pueden ayudar si su HDL es peligrosamente baja y tiene otros factores de riesgo de accidentes cardiovasculares y las enfermedades. Una de ellas es la simvastatina, que ha sido conocido para aumentar el nivel de HDL en un 17%. Por supuesto, el inconveniente es la gran dosis que debe darse a ver ninguna verdadera effect.There una variedad de otras maneras de dar a sus niveles de HDL un impulso, y algunos de ellos son incluso divertido. Se podría empezar trotar o correr. Se? S estado mostrando que la ejecución de 10 millas a la semana puede aumentar sus niveles de hasta un 25%. Usted puede tener uno o dos vasos de vino tinto cada noche para relajarse. moderadas cantidades de ciertos tipos de alcohol se ha demostrado que aumenta los niveles de HDL en casi un 15%. Dejar de fumar le da un 12% en el tiempo, mientras que la pérdida de peso aumenta sus niveles en un 10? 20%, dependiendo de cuánto se pierde. Tomar niacina (B3) trae su nivel de hasta 15? 20% si se toman 375 mg al día. Luego está la terapia con medicamentos, como la simvastatina y el estrógeno, lo que puede dar un impulso 5? 10%. Independientemente de cómo hacer que el aumento? Estilo de vida y terapia de la dieta o medicamento, tratar de conseguir sus niveles de HDL a una nueva norma, sólo para ti, es lo más alto que puede hacer que se vaya.