Así que su vecino, compañero de oficina, el mejor amigo, el que acaba de perder 10 libras en sólo dos semanas después de la última de alto contenido en proteínas dietas bajas en carbohidratos. Y ahora 抮 E pensando que debería darle una oportunidad - incluso han comenzado la búsqueda de recetas altas en proteínas bajas en carbohidratos?
Es cierto, de alto contenido proteínico dietas bajas en carbohidratos parecen estar llevando a muchas personas de peso éxito de pérdida. El problema es que parecían hacerlo hace 30 años, también. Ellos estaban de moda en los años 70, y se ven en muchos de nosotros estamos hoy: engordando con cada década.
La línea de fondo: Las dietas - dietas bajas en carbohidratos o no - simplemente don 抰 de trabajo para la gran mayoría de las personas. Si esto no te convence, ver algunas de las razones por las altas en proteínas dietas bajas en carbohidratos parecen crear historias de éxito de pérdida de peso -., Pero en realidad no lo hacen
揑 抦 no tiene hambre cuando como de alto contenido proteínico dietas bajas en carbohidratos .?
Muchas personas dicen que se sienten más satisfechos de comer dietas bajas en carbohidratos. Y de hecho, los estudios muestran la proteína es el nutriente más saciante. Las proteínas y las grasas (que suele ser de alto valor proteico en alimentos bajos en carbohidratos) causan que su cuerpo libere la colecistoquinina, una hormona que contribuye a la sensación de saciedad. Algunas proteínas en las comidas y aperitivos incluso puede ayudarnos a sentir más satisfechos e ir más tiempo entre la alimentación. Pero la palabra clave es 搒 ome.?We Don 抰 necesita un exceso de proteína, o dietas bajas en carbohidratos, para obtener estos efectos. Por sólo comer alimentos balanceados que contienen granos /alimentos ricos en almidón, alimentos ricos en proteínas, verduras y /o frutas y un poco de grasa, la mayoría de la gente puede conseguir la misma sensación de saciedad. Otra nota importante es que el control de hambre con dietas bajas en carbohidratos es a menudo el resultado de la cetosis (cuando el cuerpo quema la grasa como combustible.) La cetosis es muy poco saludable, causando náuseas, dolores de cabeza, fatiga, incluso coma.
揜 esultados son los resultados? Vi pérdida de peso exitosa, dejase 抰 I ??
Mucha gente pierde peso con alto contenido en proteínas dietas bajas en carbohidratos. En lugar de grasa, sin embargo, que están inicialmente perder más agua que cualquier otra cosa - y rápidamente se vuelve una vez fuera de las dietas bajas en carbohidratos. Parecen ver la pérdida de peso con éxito, también, debido a dietas bajas en carbohidratos restringen muchos alimentos, lo que resulta en comer menos de lo habitual.
La gran pregunta es: ¿Es realmente la pérdida de peso exitosa si no se queda fuera? Para la mayoría de la gente, si se logra la pérdida de peso de forma rápida y con un método restrictivo tal como una dieta que no permite gustos y preferencias individuales, a continuación, las libras perdidas volverá, junto con el desánimo, derrota e incluso más libras que antes. ¿Qué? S más, de alto contenido proteínico dietas bajas en carbohidratos también pueden aumentar el riesgo de problemas de salud tales como la osteoporosis, el cáncer, enfermedades del corazón, incluso. Un consumo saludable de alimentos integrales, frutas y verduras -?? A menudo en la 揳 vacío mencionados de alto contenido en proteínas dietas bajas en carbohidratos parece ayudar a reducir este riesgo, y es la base de un plan sensato para lograr el éxito de pérdida de peso
Crea tu propia historia de éxito de pérdida de peso.
A pesar de lo que se oye acerca de alto contenido proteínico dietas bajas en carbohidratos, hay poca evidencia de que el éxito de pérdida de peso es realmente (de forma permanente) alcanzado. Lo que es más, las comidas desordenadas por lo general se refuerzan con alto contenido en proteínas dietas bajas en carbohidratos, añadiendo a las luchas que se supone que las dietas bajas en carbohidratos y otras dietas de resolver. Ahora dejar de hacer dieta y empezar a vivir un estilo de vida saludable que realmente te hace sentir bien!