TIP
Mantener un peso saludable puede ayudar a curar los síntomas de ERGE. El esfínter en la parte inferior del esófago se relaja cuando el peso de la grasa extra presiona hacia abajo sobre su estómago.
¿Ha estado experimentando dolores en el pecho últimamente? ¿Se empeora en reposo? ¿Ocurre después de comer? ¿Tiene ese sabor amargo en la boca? ¿Qué pasa con tu voz, ¿está usted ronca a menudo, especialmente después de comer? Todos los síntomas mencionados anteriormente pueden ser causados por el reflujo ácido. Sigue leyendo para el alivio.
TIP!
Para dormir bien por la noche, considere poner una cuña debajo del colchón para levantar su cabeza hacia arriba para mantener el ácido que le corresponde. También puede utilizar los libros, madera o cualquier otra cosa que pone el colchón en un ángulo a la base de la cama.
Asegúrese de comer la cena tres horas antes de irse a la cama. Que necesita para mantenerse erguido durante al menos dos horas para permitir que los alimentos para digerir adecuadamente. Que se establecen puede causar tanto a aumentar de nuevo. Le das la comida en el estómago la oportunidad de digerir si deja de comer bien antes de acostarse.
TIP!
El estrés puede causar reflujo ácido. El estrés excesivo a menudo causa un exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido.
En lugar de beber con la comida, la bebida entre comidas. Es más probable que tenga sed, en lugar de hambre, y esto va a conformarse con su sensación de hambre. Si deja de beber durante las comidas, se dará cuenta de que su estómago no sobresale y experimenta ningún problema de ácido.
reflujo ácido
TIP
Hacer ejercicio después de comer le pueda hacer daño si tiene reflujo ácido. Si contraes los músculos abdominales durante su entrenamiento, el ácido del estómago podría ser forzado en el esófago y causar dolor.
Enfermedad de reflujo ácido puede ser agravada por el estrés. Cuando usted está estresado excesivamente hacia fuera, más ácido se produce en el estómago, causando reflujo ácido. Encuentra una actividad relajante para pasar el tiempo después de cada comida. Esta puede ser la meditación, el yoga, leer un libro, ver la televisión, etc.
TIP!
Tratar sus síntomas de reflujo ácido mediante la hidratación de sí mismo. Recuerde que cuando usted está haciendo ejercicio de beber mucha agua.
El olmo es un suplemento que puede ayudar a espesar la capa de revestimiento mucoso del estómago. Esta capa mantiene su estómago salvo de ácido del estómago. La mayoría de las personas beben en o dos cucharadas con agua justo después de comer y antes de irse a la cama para maximizar el alivio del remedio.
reflujo ácido
TIP! Todo el mundo
tiene algunos alimentos que causan que les permite experimentar reflujo ácido. Evitar estos ingredientes o reducir el consumo va un largo camino hacia evitar el reflujo.
No está sufriendo de un ataque al corazón. Sus opciones nutricionales pueden no ser la única razón detrás de su reflujo ácido. Ahora usted sabe estos son síntomas de reflujo ácido y sabe qué hacer para deshacerse de él. Aprender a prevenir este problema molesto al hacer cambios en la dieta y estilo de vida para volver a sentirse bien.