Los ataques de pánico pueden ser muy humillante siempre que suceda en público. Pero sientes que el mundo llamando en este momento -No se puede vivir en su casa para siempre! Usted solía ser divertido, que utilizó para la fiesta! Se niega a dejar que sea esa cadena con bola en su vida y se arrastra de la carrera que es la vida! Si ese es su soporte, entonces eso es una buena noticia! La agorafobia es el menor de sus problemas. Entonces, ¿cómo se puede manejar sus episodios? A continuación se presentan consejos para tratar con la mente attacks.Your pánico es responsable de las acciones de su cuerpo. Aunque cree que pierde influencia durante sus ataques, recuerde que su mente, tan rebelde como es, todavía está allí. En otras palabras, aún funciona. El truco es tratarlo como un niño. Cada vez que parece que su cerebro va a conseguir un berrinche, lo mejor que puede hacer es tomar las medidas esenciales de seguridad para poder hacer frente a esa rabieta correctamente. Desde cuando has visto a una madre sin su bolso del bebé? Probablemente tendría que uno también. Afortunadamente, usted no tiene que recurrir a un chupete. Así que ese es el primer paso: ármate. No salir de su casa con las manos vacías. Al igual que cómo una madre sería empacar un sonajero juguete para el niño, lo que debería llevar a las cosas que pueden distraer o calmar su probable ataque. Una de las mejores cosas para mantenerlo semi-distraído es conectar un auricular en la oreja. Obtener una lista de reproducción clásica y tenerlo en mientras usted está fuera. Cuando se siente ansioso, zumbido o cantar. Al oír el ruido exterior o actividad de esperar que debe decirle a su cerebro que es mucho más interesante en lugar de tener que recurrir a un ataque de pánico. Mantenga una botella de aromaterapia en su bolsa. Mejor aún, rociar un poco en ti mismo antes de salir. Además, tenga un paquete de chicles en su bolso. Masticar un trozo cada vez que salga de la casa. Otro gran accesorio? Salir con un amigo. Abrazar el arte de caminar. No sólo su mente se centró en llegar a su destino, sino que también puede maravillarse con el paisaje, y su cuerpo se quema algunas calorías a lo largo del camino! Y, por supuesto, hacer frente a los ataques de pánico es incompleta sin tener que hacer algunos ejercicios de respiración. En caso de que aún no ha aprendido a controlar su respiración, plegar una bolsa de papel limpia y esconderla en su emergencia bag.Music, goma, bolsa de papel, aromaterapia, y se puede añadir una bola de la tensión también si quieres cosas -estos son fácil de llevar a todas partes y sin duda sería una buena ayuda para usted. Una vez que empacar estas cosas, sin embargo, no fijar la vista sobre ellos. En su lugar, usted debe pensar que debe ser menos problemático, ya que son más que preparado. El hecho de que usted es consciente y tomar medidas es un tratamiento de ataques de gran pánico! Usted está bien en su camino a la recuperación si sólo lo cree!