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Hacer más por su salud - Por el Dr. Donald Sonn


Si usted es como muchas personas, los tiempos de incertidumbre alrededor te pueden hacer que te sientas un poco ansioso hacia dónde se dirige el mundo. Viendo la economía de rebote lentamente, preguntándose si de todas maneras tendrá un puesto de trabajo en los próximos años, y con la esperanza de que los líderes mundiales pueden encontrar una manera para que todos existir en paz te deja sentir estresado y agotado.

Uno de las principales razones por las que tales aspectos de la vida que dan pena es porque no está en control. De hecho, nadie en este planeta expansiva puede predecir con exactitud el futuro (incluso el hombre del tiempo!). Tanto como es posible que desee, no puede tomar decisiones que aseguren un futuro libre de estrés.

Lo que no tiene control sobre, sin embargo, es su salud y estado físico. Los factores genéticos lado, que tienen el control de su peso, el físico y la resistencia cardiovascular, para nombrar unos pocos. El destino de su salud no está en manos de los políticos no confiables o los analistas del mercado de inversión informadas. La única persona cualificada para realizar un cambio en lo que respecta a la salud es que
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Ya que estás en control de su salud, es necesario tomar medidas para mejorarla. Por cierto, no entregar sus músculos de las piernas para algunos profesionales y esperamos que en dos años van a regresar fuerte y tonificado. La única manera de obtener los niveles de salud y bienestar que usted desea es ser proactivo y tomar las decisiones correctas, tanto en el gimnasio y cuando se trata de comida.

No permita que el estrés se convierta en un factor en su vida. Durante momentos de estrés, las personas a menudo empujan aptitud física a la parte inferior de la pila cuando se trata de prioridades. Que pasan demasiado tiempo preocupándose y se convierten en comedores saludables. La falta de sueño les deja cansado y agotado por la mayor parte de sus días.

Bueno, poca gente puede presumir de ser completamente "libre de estrés", pero usted no tiene que preocuparse por lo que no tiene control encima. Lo que puede cambiar, sin embargo, es su salud y estado físico - a través de una formación adecuada y consistente y una alimentación saludable. Si usted está sudando los efectos de una decisión financiera, tomar la tensión de ir al gimnasio. El esfuerzo de la actividad física te hará sentir fuerte (física y mentalmente) para asumir los retos de la vida.

En lugar de sentarse delante de la televisión y ver las noticias hablan de la oscuridad en el mundo, obtener su con el corazón acelerado por la tala en algunas millas como sales a correr. Respirar el aire fresco y tomar el tiempo para apreciar la belleza del entorno que le rodea. Independientemente de lo que sucede a su alrededor, la vida es bella, e invertir en su salud es una de las mejores maneras de disfrutar de la vida por mucho tiempo.

Donald Sonn es un médico con experiencia que anima a sus pacientes a tomar de manera sana estilos de vida con el fin de disfrutar de una vida más larga.

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