Como un entrenador personal certificado y editor de un sitio de fitness popular, FitnessGear101.com, me 抳 E oído cada excusa en el libro cuando se trata de por qué el ejercicio de la gente no 抰. Sin embargo, el que lleva el, perdón-mi-juego de palabras, 揻 torta itness? Es la falta de tiempo.
Un día doesn 抰 pase sin uno de mis clientes que profesan que simplemente don? T tiene tiempo para hacer ejercicio. Bueno, 抳 E visto personas que quieren perder peso bastante mal. Se restringirán sus dietas, ejercicio rigurosamente durante una hora al día e incluso jurar alcohol fuera? Jadear? Y chocolate? Jadeo doble! Así, don 抰 dame ese toro!
Las personas se apartan de ejercicio porque piensan que 抣 l tienen que pasar horas en un gimnasio. Para mantener una buena salud todo lo que necesita es una dieta saludable y un paseo diario que puede ser dividido en incrementos a lo largo del día.
Todavía don 抰 me creen? Me 抣 l te mostraré lo fácil que es para encajar breve entra en su día:
1) ¿Sexo en Nueva York una repetición de nuevo? Me rompe el corazón cuando esto sucede. ¿Por qué no ir a dar un paseo de 30 minutos. Si? S un nuevo episodio que simplemente puede 抰 señorita, saltar la cuerda durante los comerciales o ejecutar en el acto.
2) ¿El karting a los niños al hockey o béisbol cortado en su tiempo de ejercicio? Tome un poco de inspiración de Jr. y permanecer de pie durante el juego. Usted 抣 l obtener prestigio por ser el mejor líder de la alegría del equipo 抯, y su tope ganado 抰 ampliar el tamaño de la cancha de fútbol.
3) ¿Está muriendo para conseguir sus manos en el próximo éxito de ventas? Comprarlo como una cinta de libros bajo y llevarlo a caminar con usted. Podría tener que extender su paseo para terminar un capítulo.
4) En lugar de un suntuoso almuerzo con las chicas, pruebe con un paso ligero 30 minutos a pie con su BFF. Pone al corriente de los últimos chismes puede ser tan deliciosa durante un paseo? Además de que ganó 抰 tentar a hacer trampa en su plan de alimentación saludable.
5) Recuerde que cuando las personas utilizan para 搑 diligencias de la ONU? Así muchos de nosotros todavía tienen ese término literalmente. La próxima vez que necesite un litro de leche, caminar a la tienda local de alimentos.
6) Use su hora de almuerzo como una rotura del ejercicio. Voy funcionó y luego comer el almuerzo en mi escritorio. Una caminata alrededor de la manzana le dejará más reabastecidos de combustible para la tarde que la tercera taza de café.
7) ¿Se queja de lo lento el ascensor apartamento es? Tomar la ruta más rápida? Las escaleras. Usted 抣 l quemar calorías en el proceso.
8) Siempre? S irónico que aquellos que circule el estacionamiento buscando el lugar más cercano son a menudo los más sobrepeso. Parque más lejos, donde hay manchas o? Un montón. Usted 抣 l quemar calorías extra tendrá que cargar sus compras de nuevo al coche.
9) ¿Alguna vez has escuchado la frase 揾 Urry y esperas !? Bueno, no? S sólo una observación humorística que? S una buena manera de mantenerse en movimiento. La próxima vez que 抮 E esperar en una larga línea de Don 抰 tomar una silla, ritmo de la palabra o hacer un poco de estiramiento.
10) Si usted no tiene tiempo para hacer ejercicio, es probable que don 抰 tiene tiempo para limpiar la casa ya sea. Las tareas del hogar? A limpiar el polvo, pasar la aspiradora, una pala y rastrillo? Es multitarea, ya que cuenta como ejercicio.