consigo un retroceso de esos anuncios que retratan las conversaciones en la mesa de la cocina o en el vestuario de las maneras que Don 抰 ver normalmente. Dos mujeres tomando café en tazas de porcelana bastante naturalmente podrían comenzar a discutir los medicamentos de dolor de cabeza o la higiene. Los hombres pueden renunciar a la maña normal de vestuario para los temas superiores tanto de cuidado de los pies o que el seguro que sólo un pato logro recordar. Algunas personas incluso se excitan tanto acerca de su colesterol que dejen de perfectos desconocidos en la calle para anunciar reducciones significativas en sus propios niveles de colesterol.
Algunos de estos anuncios nos dan una excusa para salir de la habitación para los asuntos más urgentes, mientras que otros nos hacen sonreír en la apreciación de su creatividad. Pero hay una cosa que tienen en común. Ellos dirigen nuestra atención a temas de gran importancia que Don 抰 naturalmente discutir. El colesterol alto es uno de esos temas. Afortunadamente el colesterol es cada vez más la prensa en estos días. No sólo los anuncios de televisión y las noticias discutir los peligros del colesterol alto, pero incluso las cajas de cereales están predicando el mensaje.
El colesterol no es el único enemigo de la salud del corazón que está atrayendo más atención. Los triglicéridos están ganando notoriedad en el ojo público como contradictorio a un corazón sano. Aunque los triglicéridos podrían no ser el tema de la elección en la sala local de la media, creo que es seguro asumir que es de mayor importancia que la mayoría de los sujetos que ocupan un lugar central en ese terreno. Sea o no que elegimos para hablar de estas cosas mayoría de nosotros sabemos algo de su importancia y en secreto la esperanza de que no se conviertan en un factor importante en nuestras vidas o en las vidas de los que amamos. Pero si se sigue una 抯 cabeza en la arena proverbial no es proactivo y no hace nada para evitar posibles problemas. Si los triglicéridos son un importante problema de salud que debe mirar hacia el ojo de un problema de los ojos y tomar medidas al más puro estilo occidental.
Muchos médicos no se han alarmado con niveles altos de triglicéridos en sus pacientes, siempre y cuando los niveles de colesterol y otros componentes del lípido el perfil se encuentran dentro de un rango aceptable. Esto se debe a que muchos creen que los niveles de triglicéridos por sí solos no afectan adversamente el corazón. Sin embargo, algunos estudios están comenzando a alterar ese pensamiento. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Maryland Medical Center en Baltimore demostró que las personas que son los niveles de triglicéridos que tienen de mediana edad o mayores de esa edad por encima de 100 tienen el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón, morir de un ataque al corazón o someterse a tratamiento relacionado con la salud del corazón que son las personas con niveles de triglicéridos por debajo de 100 (Diario del Colegio americano de Cardiología, mayo de 1998). Si tenemos en cuenta que los triglicéridos por debajo de 150 se encuentran dentro del rango aceptado 搉 Ormal? Tenemos motivos para reconsiderar la importancia de los triglicéridos.
La salud del corazón no es el único afectado por triglicéridos. Un informe publicado en la revista de la American Heart Association afirma que niveles altos de triglicéridos se asocian con ictus isquémico y accidente isquémico transitorio (AIT). Esta conclusión proviene de un estudio de ocho años que incluyó a 11.177 pacientes con enfermedad coronaria y sin antecedentes de accidente cerebrovascular o AIT. Aquellos pacientes que posteriormente sufrieron accidentes cerebrovasculares o ataques isquémicos transitorios tenían más altos que los niveles medios de triglicéridos y más bajos que los niveles promedio de colesterol HDL.
No hay una falta de investigación que apoya la tesis de que los niveles altos de triglicéridos, ya sea en combinación con otros factores de riesgo o como un indicador de riesgo independiente, lo pone a uno en una posición más peligrosa en relación con el ataque al corazón o un derrame cerebral. Hay muchas personas que podrían pasar por alto este hecho, incluso si un pato podría aprender a decir 揟 riglycerides? Pero ¿qué pasa con el resto de nosotros? Algunos de nosotros estamos preocupados. ¿Qué podemos hacer?
A principios de 1970 dos investigadores daneses observaron que los esquimales tenían dietas muy altas en los pescados grasos. Esperaban encontrar que estas personas tendrían una alta incidencia de enfermedades del corazón. De hecho, se encontraron exactamente lo contrario. Se descubrió que las plaquetas de la sangre de los esquimales no eran tan pegajosa como los de sus homólogos europeos y americanos. Los investigadores atribuyen esta característica "no se pega" a los ácidos grasos omega-3 que se consumen en la dieta de los esquimales. Otros estudios han puesto un mayor conocimiento de los efectos de los aceites de pescado y, especialmente, ácidos grasos omega-3 ácidos grasos para la reducción de la presión arterial y de la grasa en la sangre. Los estudios continúan para descubrir los efectos positivos que los ácidos grasos omega-3 tienen en el tratamiento de la enfermedad cardíaca, el cáncer, la diabetes, el asma y la artritis.
En cuanto a la salud del corazón, los aceites de pescado a disminuir el riesgo de muerte súbita por arritmia, disminuir la coagulación de la sangre , reducir la aterosclerosis, ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar la salud de las arterias. Más en particular para este ensayo es el hecho de que el estudio en estudio ha demostrado que los aceites de pescado en el pescado de agua fría tienen triglicéridos reduciendo poderes. No es de extrañar la Asociación Americana del Corazón desde el año 2000 ha sido la predicación de la importancia de los adultos sanos que comen pescado.
Pero, ¿qué pasa con los adultos saludables que ya están luchando con niveles altos de triglicéridos? La respuesta que muchos investigadores están dando es decir, a más 揈 fish.?Or más precisamente, ingieren más ácidos grasos omega-3. Las personas que tienen niveles elevados de triglicéridos pueden necesitar de 2 a 4 gramos de (ácidos grasos omega-3 EPA y DHA) por día proporcionada como un suplemento. Los altos niveles de ácidos grasos omega-3 no pueden ser ingeridos a través de la dieta sola. Usted debe consultar a un médico para analizar tomar suplementos para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Los pacientes que toman más de 3 gramos de ácidos grasos omega-3 de los suplementos deben hacerlo sólo bajo el cuidado de un médico 抯.
Vamos 抯 realistas. Nuestras dietas son ni de lejos lo que deberían ser. ISN 抰 casi calorías, carbohidratos y cinturas delgadas. Nuestros corazones necesitan más ácidos grasos omega-3. Si usted es un amante de los peces a continuación, disfrutar de sus fantasías. Come más. Si no 抰 aman las pequeñas criaturas viscosas a continuación, los suplementos de aceite de pescado podría ser su respuesta. Tal vez lo que necesitamos no es un pato que habla. Tal vez una trucha hablando sería más a propósito para llevar el mensaje. Pero supongo que eso sería contraproducente para la trucha
Para obtener más información sobre los ácidos grasos omega-3 y los triglicéridos por favor utilice los enlaces siguientes:.
Omega-3 y Triglicéridos: http: //www.optimal-heart-health .com /omega-3.html
Tiglycerides: http://www.optimal-heart-health.com/triglycerides.html