La esperanza de vida en los Estados Unidos se encuentra justo debajo de 79 años de edad. Esto no es en absoluto el pequeño estado de Mónaco, que tiene la mayor esperanza de vida - 89.73 años. Durante años, la gente ha estado tratando de desentrañar los secretos para vivir una vida larga. Gracias a la nueva investigación, más luz ha sido derramada sobre cómo se puede buscar la longevidad y vivir a un ambiente sano 100.
A 50 años de duración del estudio sobre la longevidad, por el departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad de Suecia de Gotemburgo, ha identificado una combinación de factores que deben considerarse para una larga vida. Estas conclusiones se basan en las vidas de los hombres 855 Gotemburgo que nacieron en 1913 y estrechamente observados y estudiados.
Los hombres respondieron a preguntas detalladas acerca de sus hábitos, la salud y la vida familiar a los 54 años, 60, 65, 70 , 80 y en algunos casos, 100. Como las encuestas se llevaron a cabo, los investigadores consideraron factores que parecen promover la longevidad.
Veintisiete miembros del grupo original de los hombres en el estudio vivían a 80 años de edad, 13 por ciento vivía a 90, y 1.1 por ciento vivía en 100.
¿Cómo vivir a 100
Después de tomar todos los datos y factores de longevidad en consideración, el equipo de investigación sueco se le ocurrió la siguiente lista que puede ayudar a alargar su vida:
Si usted es un no fumador
Limite la ingesta de café
Mantener el colesterol saludable
Tener un buen estándar socioeconómico
todavía están físicamente activo en sus años 50
Tener una madre que vivió una larga vida.
Si bien no podemos controlar la genética, nos puede controlar el estilo de vida. Hasta qué punto la genética y el estilo de vida contribuyen a una larga vida son aún muy debatido en todo el mundo. Muchos científicos de la salud dicen que la genética juega un papel secundario. En Mónaco, por ejemplo, donde la esperanza de vida es más alta, la selección de alimentos a menudo se basan en una dieta mediterránea. Esto puede incluir una gran cantidad de productos del mar, que es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. La dieta también incluye muchas frutas y verduras frescas.
Lo que realmente determinar la longevidad?
Los expertos médicos en la Universidad de Stanford están de acuerdo en que el estilo de vida es un factor de influencia importante cuando se trata de la longevidad. De hecho, ellos van tan lejos como para decir que llenarse de frutas y verduras puede añadir cinco años a su vida. También sugieren que el ejercicio cinco días a la semana puede añadir de dos a cuatro años a su vida.
Hemos ciertamente recorrido un largo camino cuando se trata de la esperanza de vida. El dramático aumento en la esperanza de vida durante el siglo 20 se ubica como uno de los mayores logros de la sociedad. Mucho de esto es debido a los avances médicos, así como el hecho de que estamos mejor educados acerca de nuestros cuerpos. Los médicos dicen que es natural que muchas personas quieren vivir más tiempo.
En los EE.UU., se cree que el número de personas en edad de 100 años o más en alrededor de 70.000. Si la gente sigue a seguir un estilo de vida saludable, ese número se espera que aumente a cerca de un millón por la Vida 2050. 100 se ve mejor que nunca.