Huesos definir la estructura misma de su cuerpo. Estas construcciones de proteínas, minerales y colágeno permiten estar de pie, caminar, y resistir la gravedad. También sirven como almacén principal del cuerpo de minerales esenciales. Lo más importante, los huesos son tejidos vivos que están ayudado o dañado por nuestro estilo de vida de todos los días, así como los factores ambientales y de vida. Cuando la salud ósea falla, el cuerpo falla, y el resultado se puede aumentar el riesgo de fractura de la condición demasiado familiar conocido como osteoporosis.To entender cómo la salud ósea puede ser socavado, hay que entender primero cómo hueso sano, creado y mantenido. Las células óseas llamadas osteoblastos son responsables de la generación de nuevo hueso (osteogénesis) en un proceso continuo conocido como remodelación. A medida que los osteoblastos están haciendo su trabajo, otras células óseas llamadas osteoclastos están haciendo las suyas - reabsorben el hueso viejo para dar paso a hueso nuevo y sano. Obviamente, el baile entre osteoblastos y osteoclastos debe ser un uno cuidadosamente coreografiado. reabsorción excesiva, o un nuevo crecimiento insuficiente, darán lugar a huesos frágiles. Un ejemplo de origen natural de esta enfermedad es el trastorno genético poco común conocida como la ontogénesis imperfecta, es su salud ósea en riesgo? salud de los huesos puede ser puesta en peligro por una amplia variedad de factores. Muchos de ellos son hormonal en la naturaleza, tales como un exceso de cortisona de la tensión, cantidades deficientes de progesterona o testosterona, o los efectos de acetato de medroxiprogesterona (Provera ?. Otros factores de riesgo incluyen la enfermedad celíaca, la falta de ejercicio (el crecimiento del hueso es estimulado por la actividad de levantamiento de peso), la mala alimentación, el abuso del alcohol, y las deficiencias de ácido fólico, vitamina B12 y vitamina K.Childhood y la menopausia son los dos períodos más críticos para la salud de los huesos. Si usted es una mujer que se acerca la menopausia, que puede esperar a frente a una pérdida significativa de densidad ósea en un futuro próximo. densidad ósea disminuida es una consecuencia natural del envejecimiento, pero al igual que cualquier condición que debilita la estructura del hueso que puede causar problemas de salud graves y un aumento del riesgo de fracturas. no es de extrañar que por lo que muchas mujeres recurren a la ciencia médica para tratar esta condición pero puede que le sorprenda saber que la prescrita "cura" puede ser peor que la disease.Fosomax Actonel Zometa Boniva Dirdronel -.????? estos son nombres conocidos en el médico de oficinas y farmacias. Estos medicamentos son bifosfonatos, una clase de fármaco aprobado por la FDA y ampliamente prescrito para la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con los huesos de más de 15 años. De acuerdo con la edición de abril de 2009 de la alarma de la salud, bifosfonatos pueden causar efectos secundarios devastadores, incluyendo aumento de las tasas de ambas fracturas de cadera y necrosis de la mandíbula (maxilar muerte después de procedimientos dentales). Los bifosfonatos inhiben la resorción ósea, haciendo que el hueso se vuelva más grueso y más grueso sin tener en cuenta el suministro de sangre extra que se necesita para mantener el hueso vivo y bien. Los huesos se hacen más densos, pero también se vuelven aún más frágiles y propensos a las lesiones que antes. Lo que es peor, bifosfonatos tienen una vida media de más de 10 años - más que toda la remodelación ósea cycle.How, a continuación, puede mantener los huesos fuertes de forma natural? En primer lugar, mirar hacia fuera para los factores ambientales que tienen un impacto negativo en la salud de los huesos. Además de estos villanos obvias como el alcohol y el tabaco, manténgase alejado de refrescos y otras bebidas carbonatadas. Estos productos contienen altos niveles de fósforo, que pueden ser muy perjudiciales para el crecimiento óseo. También el fluoruro, el aditivo ubicuo a nuestra agua potable y pasta de dientes, puede interferir con la formación de colágeno necesario para tener huesos sanos. Además, tenga en cuenta que los pesticidas, metales pesados y otras sustancias tóxicas son imposibles para el cuerpo para eliminar de forma natural, por lo que puede causar el caos en los mecanismos del cuerpo por un largo nutrición time.Proper definitivamente juega un papel importante en la salud de los huesos, pero no hay mucho más a él que sólo aparece un suplemento de calcio todos los días. Por un lado, el cuerpo absorbe las diferentes formas de calcio con diferentes niveles de eficiencia; en el caso del carbonato de calcio, disponible en over-the-counter antiácidos que muchas personas toman como un "suplemento", que también podría ser comer tiza para el beneficio real de los huesos son propensos a recibir. El citrato de calcio y lactato de calcio se absorben mejor, tanto por el cuerpo que el carbonato de calcio. También hay que tener en cuenta que ninguna de calcio requiere la presencia de vitamina D antes de que el cuerpo puede absorber y transportarlo a los tejidos óseos. La deficiencia de vitamina D también puede causar que los osteoclastos a trabajar horas extras, lo que debilita aún más el hueso. Muchos suplementos de calcio vienen con un poco de vitamina D añadió. Pasar algún tiempo en el sol cada día es una solución sencilla y natural. Por desgracia, protector solar puede prevenir la absorción de la vitamina D, por lo que la suplementación es esencial. Mientras que la dosis diaria recomendada de vitamina D es de 400 UI por día, un mínimo de 1.000 UI es la recomendación actual de la mayoría de los expertos. Asegúrese de que está recibiendo un amplio espectro de otros minerales también, junto con el B y K vitamins.Herbs tradicionalmente se han utilizado con gran éxito para construir huesos sanos. De acuerdo con un estudio clínico de 28 mujeres menopáusicas, el uso de las hierbas chinas por un año resultó en un incremento medio del 3,4% en la densidad ósea con la suplementación con pocos o ningún effects.Beyond lado, su estilo de vida para la salud ósea debe incluir beber abundante (no -fluoridated) agua, hacer ejercicio con regularidad, por lo que las opciones dietéticas saludables, y el mantenimiento de los niveles hormonales y pH normales. Nuestros cuerpos prefieren un nivel de pH de alrededor de 7,2, pero comer demasiados alimentos refinados pueden crear un ambiente muy ácido que trabaja en contra de funcionamiento normal del cuerpo. Y asegúrese de evitar el exceso de estrés, proteínas, o sal de mesa (sal marina sin blanquear es la única sal que contiene nutrientes que el cuerpo puede utilizar) .Pero ¿qué pasa con esa vieja espera de calcio, la leche? Lo creas o no, los productos lácteos se han asociado con un mayor riesgo de fracturas. Un Enfermeras de Harvard estudio de 77,671 mujeres reveló que las tasas de fractura fueron más altos entre los que bebían tres o más vasos de leche por día. Es sólo otro recordatorio de que no todo lo que obliga promociona a ser "bueno para ti" en realidad is.Our huesos, al igual que muchos otros componentes del cuerpo humano, tienen una extraordinaria capacidad de curar, reconstruir y mantener a sí mismos. Pero le toca a usted para darles las herramientas y el apoyo que necesitan para hacer el trabajo.