Many encuentran sus dietas arruinados cuando se hartan de alimentos azucarados o grasos. Las meriendas son una buena manera de luchar contra el deseo de comer, pero hay que tomar decisiones saludables al momento de decidir qué picar. Cuando estás en una dieta, es una buena idea para no tener bocadillos saludables en su casa. Si tiene que conducir a la tienda con el fin de satisfacer un antojo de patatas fritas o el chocolate, usted es mucho menos probable que lo hagan en comparación con cuando usted tiene algunos sentados alrededor. Mantener aperitivos saludables solamente en su casa es una gran manera de reducir la tentación de comer food.Fruits y verduras saludables son una gran opción de snack saludable; Sin embargo, la idea de comer verduras crudas no es atractivo para la mayoría de la gente. Algunos vegetales se prestan bien a los bocadillos, tales como zanahorias pequeñas; otras, como la lechuga romana, no son tan atractivas. Una buena manera de mejorar el sabor de las verduras es asarlos; siempre se puede hacer esto con antelación para que haya vehículos asados a la mano. Vehículos de la asación caramelice algunos de los azúcares naturales de los vegetales, la creación de un sabor más complejo y rico. Puede incluso intentar asar verduras como la cebolla que no se le ocurriría comer raw.You debe considerar siempre tener una ensalada preparada en la mano en la nevera para comer si le da hambre; la ligera vestirse con aceite de oliva y vinagre después de sacarlo de la nevera. Tenga cuidado de no ir demasiado pesado en el vestidor al comer ensaladas como un aperitivo; aderezos para ensaladas más procesados son llena de grasa y conservantes. Un aderezo de la casa que consiste en aceite de oliva y el vinagre es la opción más saludable; el aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas, que ayudan a equilibrar los niveles de colesterol y puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, aún debe ir la luz en el vestidor, ya que sigue siendo la grasa, y añade un poco de calorías a su salad.Fruits son unas sabrosas y nutritivas opciones de bocadillos; manzanas, peras, naranjas y son todos grandes para tenerlos a mano para luchar contra los antojos de alimentos dulces. Además de buen sabor, frutas también por lo general tienen una buena cantidad de fibra en ellos, que le ayuda a sentirse más lleno después de comer bocadillos y va a regular el sistema digestivo. Una buena manera de aumentar el atractivo de las frutas es rebanar para arriba y golpear con un toque de sal; que resalta los sabores naturales de la fruta sin añadir calorías o una cantidad significativa de sodium.Nuts son otra gran opción para una merienda saludable, pero usted debe comer con moderación. Contienen altas cantidades de grasa, por lo que son más altos en calorías que otras opciones de bocadillos. Es fácil llegar a comer en exceso las tuercas y consumir una gran cantidad de calorías como resultado. Sin embargo, siguen siendo una opción mejor que la mayoría aperitivos procesados, ya que son ricos en vitaminas y minerales esenciales y tienen un equilibrio más saludable para el corazón de las grasas que otros aperitivos como galletas hechas con grasas saturadas sobre todo como la mantequilla y shortening.Mike se ha escrito artículos para un par de años. Su última pasión es el http://www.troutfishingreview.com/. Se acaba de crear una página en su sitio en http://www.troutfishingreview.com/category/trout-bait. Al llegar un minuto y te gusta pescar usted mismo acaba de encontrar su sitio.