TIP!
Tenga pensamientos serenos y visualiza a sí mismo calma cuando usted comienza a sentirse abrumado y estresado. Cuando usted está estresado, tome un minuto y Mírese se relaja en un baño relajante.
Parece que las empresas hoy en día están buscando reducir el número de sus empleados, mientras que se aferra a la mayor cantidad de sus beneficios como sea posible, lo cual hace que mantener un trabajo en estos días es difícil. Trabajo y familia son causas de estrés que no pueden ser eliminados, por lo que debe aprender a lidiar con el estrés efectivamente. Este artículo contiene consejos que le ayudarán a gestionar su estrés.
TIP!
Tome lo que le está estresando y el número es del 1-10. Comience con problemas menores como 1, todo el camino hasta catástrofes en unos 10.
Visualícense calma cuando está abrumado. Imagine una ducha caliente calmante que fluye sobre su cuerpo que limpia cualquier tensión o estrés que se siente. También puede tratar de transportarse a una memoria feliz o lugar relajante.
TIP!
La vida diaria produce diferentes emociones como el miedo o la ansiedad. Trate de elegir las etiquetas descriptivas estrecho margen de lo que está experimentando en lugar de etiquetado de todos los sentimientos desagradables como el estrés.
Número sus tensiones de uno a diez. Comience con problemas menores como 1, todo el camino hasta catástrofes en un 10. Al verlos clasificados y que dan importancia a las cosas que estresantes en su vida le ayudará a no el estrés sobre los artículos más pequeños.
TIP!
utilizar la aromaterapia para reducir su estrés. Oler las cosas suaves, como la menta, rosa, tomillo, lavanda, hojas de laurel y eucalipto, te relajará.
Date una afirmación positiva y responsable. Al repetir su afirmación para usted mismo, usted será capaz de reprimir que zalamera, pesimista voz desde dentro. Recuérdese lo que pueda venir, puede manejarlo. Repite a sí mismo que está en control de sus reacciones. Elija una afirmación que responde a las voces que le están molestando.
TIP!
El alcohol no debería ser la respuesta después de un día agotador. Está bien para tomar una copa de vez en cuando, pero confiando en alcohol para obtener a través de su día es una mala idea.
Sus niveles de estrés se quedarán abajo si usted estar al día en las reparaciones de sus artículos pueden necesitar . Pensar en tres cosas en su vida que podrían utilizar las reparaciones, a continuación, fijar ellos! Al hacerlo, estás eliminando tres posibles dolores de cabeza más abajo en la carretera.
TIP!
Si bien es difícil imaginar una existencia totalmente libre de estrés, este tipo de vida es de ninguna manera un mito. Una vez que usted se centra en lo que está causando el estrés, a continuación, puede hacer los cambios necesarios en su vida y reducir al mínimo su contacto con los factores desencadenantes.
El estrés debe ser la última cosa en la vida que tratar. Esto se aplica no sólo al lugar de trabajo, sino en todas partes en su vida. El estrés tiene el potencial de ser una interferencia significativa de su vida, y traer consecuencias negativas. Mantenga estos consejos en mente y les aplicará la próxima vez que se siente estresado.