Si usted siente que el dolor de espalda es abrumadora por completo su vida, usted no está solo. Así que muchas personas viven con debilitante, incluso agobiante dolor de espalda todos los días, aparentemente sin fin a la sight.It es un ritual diario para que alcancen en el botiquín y una pastilla de su favorito analgésico de venta sin receta o medicación prescrita médico .A pesar de los riesgos para la salud publicitados para tomar estos medicamentos de forma continua, de vuelta que sufren de dolor siguen tragar las pastillas, incluso si el alivio sólo dura temporalmente y es minúsculo en el mejor. Un ciclo de visitas al médico, pick-up en la farmacia local y tomando pastillas se convierte en una forma de life.But tampoco tiene que ser de esta manera? ¿Estamos realmente limitados a sólo una botella de medicación con efectos secundarios potenciales y el consejo de un solo lado de un médico? ABSOLUTAMENTE POSITIVAMENTE Y NO WAY !!! Y sí ... usted y sólo usted puede derrotar a su propia espalda dolor! En primer lugar, hay que entender que todo el mundo en su mayor parte tiene acceso a un enorme arsenal de herramientas para combatir, eliminar y gestionar el dolor de espalda. Pero no todos tienen el mismo grado y la causa de la espalda pain.It es tan importante encontrar y utilizar con eficacia el conjunto adecuado de herramientas para su propio ejemplo particular situation.For, demasiado descanso o relajación (una herramienta para deshacerse del dolor de espalda ) tiene el potencial de ser perjudicial para su salud si los músculos débiles y subdesarrollados son la causa subyacente de la espalda pain.On por otro lado, si usted sufre una hernia discal de jugar un deporte, el descanso y la relajación pueden desempeñar un papel más importante en una recovery.So rápida, esencialmente, tratar eficazmente el dolor de espalda primero depende de la identificación de la causa primaria (s) o el origen (s) de la espalda pain.The mejor usted está en identificar la causa del dolor de espalda para su propia situación particular, más específico y exacto de su arsenal de herramientas se convertirá para eliminar eficazmente el dolor de espalda para good.So después de todo eso, se debe identificar la causa (s) de su dolor de espalda. Veamos algunas de las causas comunes de pain.Common Causas parte posterior del dolor de espalda-mala postura: lesionan (Deportes, Accidente de tráfico, la caída, etc.) De los pobres genética o defecto congénito (escoliosis, estenosis espinal, degenerativa de disco, etc.) - el uso de técnicas inapropiadas Estructura la obesidad -Frail hueso /Osteoporosis /osteoartritis-debilidad muscular /desequilibrios -Falta de ejercicio Estilo de Vida /sedentario -Pobre Nutrición -Estrés /Ansiedad de los pobres sueño -Realizar un movimiento repetitivo que pone tensión en su BackTake un buen tiempo mirar la lista anterior. Casi todo el mundo que sufre de dolor de espalda puede relacionarse con uno o varios, si no todas estas causas comunes de dolor de espalda. Yo, personalmente, puedo relacionar con cada one.and que está bien tener varias causas o los identificadores de su dolor de espalda. Cuanto más se puede descubrir, más armas que tendrá que combatir y eliminar el dolor de espalda para el dolor good.Back eficacia es similar a una mala hierba. No se puede simplemente cortar el césped sobre la parte superior de la misma y espero que nunca se ve de nuevo. Tienes que encontrar la raíz de la maleza o la raíz del problema con el fin de tratar de manera efectiva it.How Por qué haces esto? Bueno, es necesario examinar su propio estilo de vida. Me gustaría que se hace estas preguntas para ayudar a determinar su causa (s) del dolor de espalda: Preguntas para determinar la causa del dolor de espalda /Círculo Todos 'Sí' Respuestas1. Qué sufro de una enfermedad congénita o he nacido con una patología de la columna? 2. ¿No presto atención a mi postura sentado o de pie? 3. ¿No practicar una buena postura sentado o de pie? 4. Haga que sufría de un reciente accidente de tráfico o una caída y posteriormente experimentado el dolor de espalda no mucho después? 5. ¿Debo hacer un montón de trabajo pesado o agacharse en mi trabajo o en casa? 6. ¿Cómo realizo un movimiento repetitivo no natural en el trabajo o en casa? 7. ¿No practicar técnicas de elevación seguras? 8. ¿Soy 20 libras o más de sobrepeso? 9. ¿Debo no comer suficientes frutas y verduras? 10. No lo beba suficiente agua? 8-12 vasos por día? 11. ¿comer demasiados dulces y alimentos que contienen azúcar? 12. ¿He sido diagnosticados con osteoporosis o artritis? 13. ¿lleva una vida sedentaria? ¿Soy un adicto a la televisión? 14. ¿Estoy bajo mucho estrés? Qué sufro de ansiedad? 15. ¿Tengo problemas para dormir? Por supuesto, estos son sólo un puñado de preguntas que usted podría preguntarse a sí mismo para descubrir la causa (s) raíz de su dolor de espalda. Por favor circule las preguntas que tienen un 'Sí' al lado de ellos si no lo ha already.Take un buen vistazo a las preguntas que encerró en un círculo. Este método no es infalible, pero es una gran manera de ver todas las posibles causas u orígenes de la raíz de su dolor de espalda. Debería ver las cosas que hay que mejorar con el fin de ayudarle a vivir libre de volver pain.Once usted sabe o al menos tener una idea de la causa (s) de su dolor de espalda, entonces se puede profundizar en la plétora de formas para combatir y eliminar de una vez por todas.