Frutas, frescos o secos han sido un alimento básico natural del ser humano desde la antigüedad. Repleta de minerales, vitaminas, enzimas, que son de fácil digestión. Las frutas no sólo son buenas fuentes de alimentos, sino que también sirven como medicinas y pueden tratar dolencias.
Las frutas, se comen crudas o consumidos en forma de jugo fresco, son excelentes maneras de retener y equilibrar el nivel de humedad en el cuerpo. El bajo nivel de sodio en frutas juega un papel importante para las personas que deseen hacer uso de una dieta libre de sal. Así que señoras embarazadas comen 2-3 raciones de fruta fresca en un día.
Las frutas secas como albaricoques, las pasas y las fechas son depósitos de hierro calciumand, esenciales para el fortalecimiento de los huesos y el mantenimiento de buena sangre, respectivamente. La chirimoya es también una fuente natural de calcio. Si no se encuentra bien, consumir frutas en forma de sólo el jugo fresco. Uno o dos frutas al día limpia el tracto digestivo y el SIDA la acción intestinal fácil.
Las guayabas, chirimoyas, los limones y las naranjas son fuentes efectivas de vitamina C. Cuando se come fresco y crudo, que proporcionan todas las vitaminas. La papaya es una excelente fuente de vitamina C y caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo.
Consumir frutas en forma cruda y madura. Evitar cocinar - ya que no hay pérdida de sales nutrientes y carbohidratos. Es ideal para comer un solo tipo de fruta a la vez. Muchos prefieren tomar las frutas en el desayuno con leche. Es aconsejable evitar una combinación de frutas y verduras. En caso de tener que combinar las frutas con verduras, optar por porciones grandes de frutas.
Las frutas como la manzana, limón, naranja y granada ayuda en el buen funcionamiento del corazón. Los nutrientes de las manzanas, las fechas y los mangos agudizar la memoria, a prevenir el agotamiento, la histeria, insomnio y tensión mental.
Todas las formas de bayas son ricas en hierro, fósforo y sodio que son beneficiosos para la construcción de la sangre y el fortalecimiento del nervio. Los limones son buenos para dolencias del hígado, indigestión y el reumatismo. Las sandías son buenos limpiadores de riñón. Piña y granadas ayudan en la inflamación calmante de la nariz, la garganta, la fiebre del heno y otras dolencias crónicas o bronquiales. El zumo de pomelo es una ayuda eficaz para el resfriado común. Las frutas frescas y maduras como las uvas, manzanas, plátanos e higos son buenas para todas las deficiencias cerebrales. Incluso el núcleo de la nuez es un remedio útil para la debilidad del cerebro.
Comer cantidad abundante de frutas diaria asegura una vida sana y enérgica vida vida activa.