Decades hace físicas y mentales, las personas creen que la senilidad o frecuentemente olvidar muchas cosas es un hecho de la vida para las personas mayores. Para ellos, no hay nada que uno pueda hacer, pero con gracia aceptar que a cierta edad, probablemente el 70 o el 80, uno comenzará a mostrar signos de la función cognitiva decline.In los últimos años, sin embargo, los investigadores han descubierto que nunca es demasiado tarde para empezar a aumentar su capacidad intelectual. Si desea mantener una mente aguda y una gran memoria, todo lo que tiene que hacer es comer, suplementos de bebidas saludables y ejercer su cuerpo y mind.Physical El ejercicio también es bueno para el estudio Minda publicado en el Journal of the American Medical Asociación en 2004 mostró que las personas de 71 años a 93, que se acercó a 3 kilómetros al día eran dos veces más probable de desarrollar demencia que aquellos que caminaban menos de un kilómetro cada día. Por otra parte, las mujeres entre 71 y 80 años que frecuencia de reloj de 90 minutos de caminar a la semana hizo mucho mejor en los exámenes cognitivos que los que tenían estudios lifestyle.Several sedentarios han demostrado que el aumento de ejercicio, incluso simplemente caminando, es crucial para mantener una mente sana. Los expertos no están muy seguros de la cantidad de ejercicio y actividades físicas de edad las personas necesitan para llevar a cabo con el fin de tener un impulso en sus funciones cognitivas. Es importante tener en cuenta, sin embargo, que las ayudas de ejercicio regular para mantener un flujo de sangre saludable. Estas actividades también pueden ayudar en la creación y el mantenimiento de nuevas conexiones nerviosas en el beneficio brain.Another del ejercicio es que ayuda a mantener los niveles de glucosa normales. La glucosa es importante en el buen funcionamiento del cerebro, por lo que incluso un ligero descenso en el nivel de glucosa puede tener un gran impacto en las funciones cerebrales de una persona de edad. Una investigación llevada a cabo por el Centro de la Universidad de Nueva York para la salud del cerebro mostró que las personas que tienen intolerancia a la glucosa problemática no sólo un mal rendimiento en las pruebas de memoria, pero también mostró signos de contracción del cerebro en comparación con los que tenían tolerancia normal a la glucosa o control.Exercise no lo hace realmente tiene que ser aburrido o confinado en un gimnasio. Las personas mayores pueden encontrar actividades físicas que les gusta, como un paseo en el parque con los colegas, lectura en la piscina durante un par de horas, y jugar a los bolos o aerobic badminton.Mind es un factor crucial en EssentialAnother mantener el cerebro sano es a través de ejercicios mentales . Si no se preocupan por el uso de su cerebro, entonces hay una gran probabilidad de que se pierda. Nuestras funciones cerebrales se deterioran o disminuido en gran medida si no se usa con regularidad, al igual que nuestros músculos se atrofian cuando no se utilizan o exercised.Nowadays, hay muchas maneras en que usted puede mejorar su memoria y las funciones cerebrales. Una de ellas es al inscribirse en una clase estimulante cerebral. Hay muchas instituciones en los EE.UU. que están ofreciendo clases diseñadas específicamente para las personas mayores que desean mantener sus funciones cognitivas en su peak.Reading, hacer crucigramas, jugar juegos de mesa, que se inscriben en la escuela, o aprender un nuevo idioma son sólo algunas maneras en el que se puede ayudar a aumentar sus funciones mentales. Es realmente nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para empezar a hacer exercises.Experts mentales creen que haciendo aeróbicos mental puede ayudar a prevenir o retrasar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia. Si su familia tiene antecedentes de demencia, hay una gran posibilidad de que también se va a desarrollar esta enfermedad. Sin embargo, los ejercicios mentales pueden retrasar significativamente el desarrollo de dicha condición durante semanas, meses e incluso years.Aside de ejercicio físico y mental, también hay que prestar atención a lo que come y bebe. Intente aumentar la ingesta de verduras y frutas, ya que contienen vitaminas y minerales que son importantes para ayudar a promover la salud del cerebro. También puede ser necesario tomar suplementos que ayudan a mantener la salud de sus nervios y arterias de modo se garantiza un flujo sanguíneo saludable a su cerebro. Un suplemento para el cerebro-impulso que es posible que desee probar es Neurovar. Se puede visitar www.Neurovar.com para más detalles acerca de la salud del cerebro.