Desde su creación hace casi 100 años atrás, Pilates ha sido uno de los mecanismos más importantes del entrenamiento populares desde fortalecimiento de los músculos del núcleo. Pilates golpea su núcleo (o, en Pilates hablan, su "potencia") a diferencia de cualquier otro entrenamiento. Como por el hecho revelado por un
Medicina & amp; Science in Sports & amp; Ejercicio
estudio, a las 36 semanas de entrenamiento de Pilates permite a las mujeres para fortalecer su recto abdominal (músculo responsable de paquetes de seis) por un promedio de 21 por ciento, mientras que la eliminación de los desequilibrios musculares entre los lados derecho e izquierdo de sus núcleos.
la mayoría de los gurús de fitness también están aconsejando a la gente para involucrar a los pilates en régimen de entrenamiento diario con el fin de conseguir los resultados deseados. Aquí hay algunas aplicaciones que le ayudarán a alquilar su recorrido hacia Pilates:
Para saber Pilates
La aplicación es una necesidad tener para los principiantes que están iniciando su aventura pilates. Aprender Pilates tiene una colección de docenas de poses para tonificar el músculo y perder peso. El curso de la enfermedad le llevará desde principiante a intermedio y luego avanzar niveles en cuestión de un mes. Se proporcionan descripciones detalladas acerca de qué hacer y qué no hacer, junto con la orientación de expertos sobre los músculos objetivo de obtener los mejores resultados. Aprender Pilates in disponible para su descarga en todos los dispositivos iOS y Android para sobresale $ 1.99.
Pilates entrenamientos
Convertir el teléfono inteligente de Apple en una guía de fitness más avanzada con este gran aplicación , ejercicios de Pilates que incluye un conjunto de 200 ejercicios únicos pilate y posturas. Mejorar la flexibilidad, y tomo sus músculos en las áreas como tope, abdominales, muslos, piernas y brazos y convertir su cuerpo en la muestra clara y directa de la fuerza física. El mejor partido de la aplicación está disponible por $ 2.99 a través de la iTunes Store.
Ejercicios entrenamiento de Pilates
¿Es usted Pilates que desee incluir en su régimen de entrenamiento, pero tienen menos tiempo y dinero? Comience con ejercicios de entrenamiento de Pilates, que es un absoluto sustituto grande y libre para el mismo. Haciendo pilates en cualquier lugar y en cualquier momento es posible con esta aplicación, que da a los usuarios acceso a más de 300 clases para el nivel de experiencia de diferencia. lecciones de vídeo y tutoriales con consejos para entender y explicar su importancia es el atributo principal de esta aplicación que es envidiable.
Body Pilates perfecto
búsqueda de entrenamientos de pilates de calidad que proporcionan la flexibilidad de los músculos y fortalece el núcleo del cuerpo? Perfect Body Pilates le proporciona varios entrenamientos fáciles de seguir para fortalecer su cuerpo. Usted puede comprar en paquete de complementos para orientar sus brazos, núcleo, y otras áreas. La aplicación está disponible a través de iOS. Obtener acceso a cientos de elementos visuales y tutoriales con instrucciones sobre qué hacer y qué evitar para conseguir los mejores resultados de sus entrenamientos.