La primera vez que recuerdo haber tenido dolores de espalda en octubre de 2004. En el primer momento no era nada más que un irritante menor después de haber permanecido durante demasiado tiempo. Ahora se vuelven mucho más que eso. Definitivamente estoy en uno de los grupos de riesgo de necesitar baja de la espalda el tratamiento del dolor. Mi problema es más o menos causada por mi propia obra. Soy solamente y no hago ejercicio casi tanto como debería. Añadir a esto el hecho de que yo trabajo en un escritorio todo el día, y usted tiene una receta para el desastre. Intelectualmente, probablemente sabía, pero era fácil ignorar los signos de riesgo hasta que fue demasiado tarde y que necesitaba para obtener tratamiento de menor dolor de espalda a mí mismo.
En un principio pensé que podría abordar el problema se extiende a fondo y durmiendo en un colchón firme. En realidad, sí ayuda a aliviar el dolor ya que el colchón apoyado mi espalda un poco mejor, y estoy seguro de que los ejercicios de estiramiento que me ayudó a salir.
Sin embargo, una vez más, la culpa es de mi mismo porque nunca estaba lo suficientemente disciplinado para seguir con mi rutina de ejercicios con el fin de que sea eficaz como tratamiento del dolor de espalda baja. Por lo tanto, es probable que pueda adivinar lo que pasó después, el dolor de espalda sólo se convirtió en peor cuando, un día, por fin hice.
Me tiré por completo la espalda y no podía moverse durante cuatro días. Fue horrible. Fui a un quiropráctico después de eso, y me enderecé, pero no importa cuántas bajas tratamientos del dolor de espalda que he recibido, yo todavía estaba plagado de dolor sobre una base regular.
finalmente llegué al punto de ruptura donde tenía que hacer algo. Decidí que el mejor tratamiento para el dolor de espalda baja que podría proporcionar a mí mismo habría de vivir un estilo de vida mucho más saludable. Yo tenía un tío que era un sobrepeso importante, y estaba plagado de problemas de salud persistentes horribles, que duró hasta el día de su muerte. Yo no quiero sufrir el mismo destino ya se trate de mi corazón o mi espalda.
Lo primero que hice fue hacer jogging. Como se puede imaginar que era una lucha sólo para obtener alrededor de la manzana. Me hojaldre y sibilancias, y algo de dolor durante días. Pero no se dio por vencido, y pronto pude correr durante media milla sin parar. Sé que puede no parecer mucho, pero para mí fue un gran logro.
Pero no lo sabes, yo a continuación, se torció el tobillo y el dolor experimentado en mis rodillas, pero en ese momento, parte baja de mi tratamiento del dolor de espalda había sido un éxito completo. Fue un intercambio bastante justo por completo. Una vez que la nueva tapa de la rodilla que tenían que instalar asienta, voy a comenzar una rutina de aeróbicos en el agua como mi nuevo tratamiento para el dolor de espalda baja. Tome todo la presión sobre las articulaciones es el billete. Es el momento de mojarse.